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懷孕期間需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、情緒管理、定期產(chǎn)檢、避免有害物質(zhì)等。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠，每天不少于 8 小時(shí)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽。 3. 情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解。 4. 定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)產(chǎn)前檢查，如唐篩、四維彩超等，及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況。 5. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)制劑、輻射環(huán)境等，以免影響胎兒健康。 總之，懷孕期間需要孕婦從多個(gè)方面注意，以保障自身和胎兒的健康。如有任何異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好,孕婦時(shí)期非常容易流產(chǎn),必須特別注意,應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng),而家務(wù)與外出次數(shù)也就盡可能減少.不可過(guò)度勞累,多休息,睡眠要充足,并應(yīng)控制性生活.在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡,而要及早臥床休息.妊娠期白帶增多,可在小便以后,用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉,沿外生殖器由前面往后擦洗,以保持清潔.并注意保持大便通暢.如出現(xiàn)出血伴下腹脹痛,腰部乏力或酸脹疼痛,應(yīng)立即去醫(yī)院.這段時(shí)間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期,不可接受X光檢查,也不要輕易服藥,尤其應(yīng)該避免感冒.煙和酒會(huì)給胎兒帶來(lái)不良的影響,兩者都不宜嘗試,如果家中有飼養(yǎng)貓,狗或小鳥(niǎo)等寵物,應(yīng)盡量避免接觸,以免感染住血原蟲(chóng)癥.最好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中.在孕期,尤其是早孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸是有必要的.除了可以用含有葉酸的藥物來(lái)補(bǔ)充葉酸之外,食物中的葉酸也相當(dāng)高,它普遍存在于有葉蔬菜之中,如青菜,卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸,動(dòng)物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多.因此,從食物上來(lái)說(shuō),懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加,水果應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種.

你好,懷孕以后,每天所吃的食物,除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營(yíng)養(yǎng)外,還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并為產(chǎn)后給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備.因此,營(yíng)養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系.懷孕的前三個(gè)月,胎兒生長(zhǎng)較慢,每天約增加1克,您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同,因常有惡心,嘔吐,胃酸多等現(xiàn)象,應(yīng)注意吃易消化,少油膩,富有營(yíng)養(yǎng)的食物.懷孕4--6個(gè)月時(shí),胎兒平均每天約增加10克,且懷孕5個(gè)月后胎兒骨骼的生長(zhǎng)加快,因此對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要增加,應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如瘦肉,蛋類,豆制品及各種蔬菜.懷孕7--9個(gè)月時(shí),胎兒生長(zhǎng)最快,應(yīng)多吃含蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素豐富的食物,如乳類,豆制品,魚(yú)蝦,海帶,綠葉蔬菜和水果等.但含熱量高的食物不宜過(guò)多,避免身體過(guò)胖,體重的增加最好不超過(guò)0.4－0.5公斤／周.

懷孕以后不要吃山楂，桂圓，螃蟹等易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃含有防腐劑，添加劑的食物，懷孕的前三個(gè)月注意補(bǔ)充葉酸，孕早期和孕晚期不要同房。

婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多,例如要精神愉快,情緒穩(wěn)定,睡眠充足,飲食合理,搞好衛(wèi)生和勞動(dòng)保護(hù),預(yù)防疾病等,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育.孕婦在懷孕早期少到公共場(chǎng)所,預(yù)防流感,風(fēng)疹,麻疹,腮腺炎,傳染性肝炎等病,避免接觸X線,放射性物質(zhì)和農(nóng)藥.懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動(dòng),但不能從事過(guò)重勞動(dòng)和高空,深水作業(yè),不要做彎腰的活,避免撞擊腹部,不提過(guò)重的物件.孕婦衣著要寬大,松軟,不可穿緊身衣褲,褲帶不可勒得太緊,不要束胸,不宜穿高跟鞋.孕期陰道分泌物增多,應(yīng)常用溫水擦澡,不要盆浴.內(nèi)衣要常洗換.奶頭內(nèi)陷者,每天洗后把奶頭往外拉幾下.孕期的合理營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該遵循食譜廣的原則,做到粗細(xì)搭配,葷素并用,每日食用適量的奶類及其制品,蔬菜和水果兼有,才能達(dá)到全面科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)要求,保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育.特別需要注意一下幾點(diǎn)：1,在孕期要保持適宜的體重增長(zhǎng).體重增長(zhǎng)既不能太慢,也不能太快太多!因?yàn)檫^(guò)慢的話,影響胎兒發(fā)育,造成營(yíng)養(yǎng)不良.發(fā)育遲緩等.而體重增長(zhǎng)過(guò)快也會(huì)導(dǎo)致巨大兒,增加難產(chǎn)的危險(xiǎn),而且易發(fā)生糖尿病,慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等,對(duì)孩子出生后的生長(zhǎng)發(fā)育也可能不利.2,注意平衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)每日食物要多樣化,不能挑食偏食,不能只吃葷的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃葷的,這些都是不好的.而且孕婦要比平時(shí)吃更多的營(yíng)養(yǎng).但是也要避免暴飲暴食,造成肥胖等各種病癥.同時(shí)一定要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧,以及水果和蔬菜,盡量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等來(lái)代替!3,預(yù)防孕期貧血女性本來(lái)就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出現(xiàn),這個(gè)時(shí)期要注意多選擇含鐵豐富的食物,例如：瘦肉,魚(yú)類,肝臟,動(dòng)物血制品,以及大豆及其制品等.同時(shí)維生素C能促進(jìn)鐵的吸收.4,不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物5,不要吃過(guò)限,過(guò)甜和過(guò)油膩的食物6,避免刺激性的食物例如咖啡,濃茶,酒,以及辛辣的食物,如辣椒.另外特別注意,不要吸煙,丈夫吸煙也要遠(yuǎn)離,也就是遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙!7,不要盲目進(jìn)補(bǔ)不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ),在市場(chǎng)上面隨意去買(mǎi)一些補(bǔ)品回來(lái)吃.有的營(yíng)養(yǎng)品是不適宜在孕期服用的,如果服用,反而會(huì)導(dǎo)致不好的后果,例如人參,桂圓等.而在孕期服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用.