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產(chǎn)婦便秘較為常見(jiàn)，通常與產(chǎn)后活動(dòng)少、飲食改變、激素變化、心理因素及腸道功能減弱等有關(guān)。 1.產(chǎn)后活動(dòng)少：產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，臥床時(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)量不足，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。應(yīng)在身體允許的情況下，適當(dāng)增加活動(dòng)，如室內(nèi)慢走。 2.飲食改變：產(chǎn)后為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可能攝入過(guò)多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果和粗糧。 3.激素變化：分娩后體內(nèi)激素水平變化，會(huì)影響腸道平滑肌的收縮力，引發(fā)便秘。這種情況一般會(huì)隨著身體恢復(fù)逐漸改善。 4.心理因素：產(chǎn)后焦慮、緊張等不良情緒，可能影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致腸道功能紊亂。產(chǎn)婦要注意保持心情舒暢，家人也要給予充分的關(guān)心和支持。 5.腸道功能減弱：孕期子宮增大壓迫腸道，產(chǎn)后腸道功能尚未完全恢復(fù)，容易出現(xiàn)便秘?？赏ㄟ^(guò)腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 產(chǎn)婦便秘需要綜合調(diào)理，如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，產(chǎn)婦要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防便秘的發(fā)生。

便秘的話你可以多喝水多吃水果，比方梨啊香蕉啊蘋(píng)果啊等等。還可以喝蜂蜜水。至于痔瘡的話很多媽媽生產(chǎn)后都會(huì)有的，要是你的比較嚴(yán)重的話可以去買(mǎi)痔瘡膏來(lái)涂，會(huì)有些效果的。

早起空腹喝一杯溫蜂蜜水，多吃一些煮紅薯、蘿卜之類的通通便，平時(shí)飲食注意清淡，不要吃辛辣易上火食物

多吃香蕉，蘋(píng)果，牛奶，核桃可以通便的。便后用溫水洗下能緩解痔瘡的不適，有些痔瘡是可以消除的

1、多喝水：人們都知道多喝水有利于排便，正確的飲水方法是早晨集中飲水1000毫升，每天通過(guò)早餐引起條件反射以實(shí)現(xiàn)正常腸道反射的重建。2、正確的飲食：飲食應(yīng)粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及綠豆等富含粗纖維的食物，多運(yùn)動(dòng)等也有助糾正便秘。3、足夠的體育鍛煉：除一般的體育運(yùn)動(dòng)外，應(yīng)給予腸道被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如腰部按摩、在肚臍上下做反向按摩。4、糾正便秘還需講究時(shí)機(jī)：通常情況下，早晨醒來(lái)及一日三次進(jìn)餐后的4個(gè)時(shí)段是加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的有利時(shí)機(jī)，易出現(xiàn)便意，其中又以早晨醒后排便最好。因此，生活有規(guī)律，養(yǎng)成好的習(xí)慣后，便秘的發(fā)生率自然會(huì)大大降低。