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經(jīng)常忘記正在做的事和說的話，可能由多種因素引起。包括心理壓力、睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、腦部疾病、老年癡呆癥早期等。若情況嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響大腦記憶功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。
2.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或時(shí)間不夠，大腦得不到充分休息。需保持規(guī)律作息，營造良好睡眠環(huán)境。
3.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B族、維生素E等營養(yǎng)素?？赏ㄟ^食物補(bǔ)充，如多吃粗糧、堅(jiān)果。
4.腦部疾?。喝缒X部炎癥、腦腫瘤等，會(huì)損害大腦功能。需進(jìn)行相關(guān)檢查確診。
5.老年癡呆癥早期：老年人要警惕，可能出現(xiàn)記憶力減退?？蛇M(jìn)行認(rèn)知功能評估。
總之，要關(guān)注自身情況，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)診斷。

你好，這是健忘。可能是由于神經(jīng)刺激、精神壓力較大，疲勞、用腦過度、熬夜等因素誘發(fā)的?？梢赃x擇調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物、中藥調(diào)養(yǎng)。以及學(xué)會(huì)放松。適當(dāng)?shù)膽敉忮憻挕?/p> 2016-07-04 18:54