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肩周炎疼痛可通過休息、運動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等方法緩解。 1.休息：保證充足睡眠，避免肩部過度勞累，有助于減輕炎癥和疼痛。 2.運動：進行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等適度運動，如爬墻運動、鐘擺運動，能增強肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。 3.物理治療：熱敷、冷敷、按摩、針灸等，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用藥物如扶他林軟膏也有一定效果。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)治療：中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等中醫(yī)療法，對緩解肩周炎疼痛有一定幫助。 肩周炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，同時要注意肩部保暖，避免受寒。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

　肩關(guān)節(jié)周圍炎簡稱肩周.炎，是老年人常見的一種疾病。由于多發(fā)生在50歲上下，故也稱“五十肩”。肩周炎會引起整個關(guān)節(jié)僵硬，活動困難，好像凍結(jié)在一起，又稱為“凍結(jié)肩”。肩周炎開始為某一肩或上臂疼痛，并向頸部肘部放散，活動后加重，夜間痛醒。一般情況下，可敷些苗^父^養(yǎng)生敷^肩^樂貼,中yi的方法，堅持使用可以好了可以不在反復(fù)。后期以肩關(guān)節(jié)活動受限為主，肩不能向外展開，也不能上舉，不但影響工作，也影響生活起居，連吃飯、寫字、穿衣和梳頭都感到困難。治了的目的在于改善肩部血液循環(huán)，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。

您好,肩周炎主要為非手術(shù)治療,如果能夠堅持鍛煉療養(yǎng),可以很好的控制.對于肩周炎,中醫(yī)的針灸療效很好.可以針灸肩禹,肩前,肩貞,阿是穴（也就是陽性反應(yīng)點）,陽陵泉這些穴位急性疼痛期間可以局部制動,局部溫?zé)岑煼?。慢性期注意采取局部的牽拉?xùn)練,自己按計劃被動訓(xùn)練,恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度,常用方法有：爬墻外展（站在墻邊,身體側(cè)對墻,成90度,伸出胳膊連著墻壁慢慢上舉）,爬墻上舉（面對墻壁,伸出胳膊慢慢上舉）,彎腰垂臂旋轉(zhuǎn)以及滑車帶臂上舉（可以將一個滑輪固定在頭部以上位置,利用滑輪帶動兩臂交替上舉）等。

你的這種癥狀主要應(yīng)該考慮頸椎病和肩周炎,頸椎病的初發(fā)癥狀是頭,頸,肩,背,手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限.頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,肩周炎一般夜晚疼痛加重.主要癥狀就是胳膊抬舉受限.建議你去醫(yī)院檢查一下再進行治療.

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織炎，這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥，50歲左右的人比較常見。但辦公室的工作人員由于長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態(tài)，故50歲以下人中也不少見。中醫(yī)認為肩周炎由肩部感受風(fēng)寒所致，又因患病后胸肩關(guān)節(jié)僵硬，活動受限，好像凍結(jié)了一樣，所以稱“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”。周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同癥狀的嚴重程度采取相應(yīng)的治療措施。肩周炎的治療應(yīng)以保守治療為主。一般而言，若診斷及時，治療得當(dāng)，可使病程縮短，運動功能及早恢復(fù)。1、在肩周炎早期即疼痛期，病人的疼痛癥狀較重。而功能障礙則往往是由于疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛，預(yù)防關(guān)節(jié)功能障礙為目的，緩解疼痛可采用吊帶制動的方法，使肩關(guān)節(jié)得以充分休息；或休用封閉療法，在局部壓痛最為明顯處，注射強的松龍；或用間動電療法，溫?zé)岱?，冷敷等物理治療方法解除疼痛。必要時可內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛類藥物，外涂解痙鎮(zhèn)痛酊劑等外用藥物。在急性期，一般不宜過早采用推拿，按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長。一般可自我采取一些主動運動練習(xí)，保持肩關(guān)節(jié)活動度，在急性期限過后方可推拿，按摩，以達到改善血液循環(huán)，促進局部炎癥消退的目的。2、在肩周炎的凍結(jié)期關(guān)節(jié)功能障礙是其主要問題，疼痛往往由關(guān)節(jié)運動障礙所引起。治療重點以恢復(fù)關(guān)節(jié)運動功能為目的。采用的治療手段可以用理療，西式手法，推拿，按摩，醫(yī)療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關(guān)節(jié)運動范圍，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動功能的目的。針對功能障礙的癥狀，嚴重的肩周炎病人必要時可采用麻醉下大推拿的方法，撕開粘連。在這一階段，應(yīng)堅持肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。除了被動運動之外，病人應(yīng)積極主動地配合，開展主動運動的功能訓(xùn)練，主動運動是整個治療過程中極為重要的一環(huán)。3、在肩周炎恢復(fù)期以消除殘余癥狀為主，主要以繼續(xù)加強功能鍛煉為原則，增強肌肉力量，恢復(fù)在先期已發(fā)生廢物性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復(fù)三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。4、除了針對不同病程采取不同的治療措施外，還應(yīng)針對肩周炎病情的嚴重程度考慮治療措施。在這一點上，國外觀點認為，可根據(jù)被動運動試驗中因疼痛而造成的運動局限和終未感覺來判定其嚴重程度并指導(dǎo)治療。假如被動運動中，病人的疼痛發(fā)生于終未感覺前，此時肩周炎往往是急性的，不宜采取主動運動體療，如果病人的疼痛發(fā)生于終未感覺的同時，可適當(dāng)采用主動運動體療，當(dāng)達到終末感覺時無疼痛，應(yīng)采用主動運動體療。