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懷孕后應(yīng)注意多種輻射，如電磁輻射、電離輻射、紫外線輻射、醫(yī)療輻射、核輻射等。 1.電磁輻射：日常生活中的手機(jī)、電腦、微波爐等會產(chǎn)生電磁輻射。孕婦應(yīng)控制使用時間，保持適當(dāng)距離。 2.電離輻射：X 射線、CT 檢查等屬于電離輻射。若非必要，孕期應(yīng)避免此類檢查。若因疾病需要，應(yīng)做好防護(hù)。 3.紫外線輻射：過多暴露在陽光下的紫外線輻射可能影響胎兒。孕婦外出時應(yīng)涂抹防曬霜、使用遮陽傘等。 4.醫(yī)療輻射：如放療，孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離相關(guān)區(qū)域。 5.核輻射：一般不會接觸，但在特殊環(huán)境下要高度警惕。 總之，孕婦要對各類輻射保持警惕，盡量減少不必要的接觸，以保障自身和胎兒的健康。

不能吃涼的、辣的食物，不喝碳酸飲料和茶，不吃方便面、燒烤、小食品等，不能吃螃蟹，少吃桂圓、荔枝和山楂，不可自行亂吃藥物，要營養(yǎng)均衡，心情舒暢，不能勞累，但要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

注意休息，前三個月要補(bǔ)充葉酸，多吃含維生素豐富的果蔬等，堅(jiān)果類食物，不能吃螃蟹，山楂，罐頭食品，腌制食品等。遠(yuǎn)離輻射源。

防輻射的小背心有些作用,但主要的還是要盡量少接觸.

懷孕早期保健知識懷孕12周以前，即為懷孕早期。懷孕早期是胎兒各個器官全面發(fā)育的關(guān)鍵時刻，感染、服用毒副作用較強(qiáng)的藥物以及接觸射線等可能導(dǎo)致胎兒不能正常發(fā)育，甚至產(chǎn)生流產(chǎn)、胎兒畸形。病毒性感染（如風(fēng)疹病毒、流感病毒、各型肝炎病毒等）是較常見的導(dǎo)致胎兒不能正常發(fā)育的重要原因。在此期間，應(yīng)更加注意個人衛(wèi)生，防止傳染病感染，不去或少去公共場所或人群相對集中的地方。避免人群擁擠。避免過度疲勞。不吃刺激性食物。不接觸煙酒。多進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物。注意膳食均衡。此期(5-6周時)會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，如：惡心、嘔吐、乏力、厭食等，為正?，F(xiàn)象。因人不同而反應(yīng)不同。若癥狀太重，將影響母親正常進(jìn)食和休息，進(jìn)而影響胎兒的發(fā)育，應(yīng)及時進(jìn)醫(yī)院求治。不可聽信偏方或單方。懷孕中出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)隨著時間的推移會逐漸地消失。此期用藥須極為慎重，就醫(yī)時，應(yīng)向醫(yī)生說明懷孕情況，不服用毒副作用較大的藥物。中藥或中成藥同樣有毒副作用，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。避免接觸化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì)（如：家庭裝修等），因工接觸的，應(yīng)調(diào)離原工作崗位。在此期間應(yīng)抽時間到醫(yī)院檢查，主要了解以下內(nèi)容：1.確定已經(jīng)懷孕。2.確定懷孕時間，在醫(yī)生幫助下，推算預(yù)產(chǎn)期。3.檢查生殖道有無異常，將來分娩有無困難。4.全面檢查身體各重要臟器，有無嚴(yán)重至不能懷孕的疾病。5.檢查血型。6.讓醫(yī)生安排在懷孕期間的注意事項(xiàng)。在此期間出現(xiàn)以下情況時，應(yīng)緊急就醫(yī)：1.下腹陣痛，有墜脹感，腰酸軟。2.陰道流血。3.摔跤或被人群擠壓。4.劇烈腹痛。5.嚴(yán)重腹瀉.孕期吃些什么東西好？女人一懷孕，家人和親朋好友都會善意地勸孕婦多吃，似乎吃得多，胎兒才發(fā)育得好。其實(shí)，吃得多，不一定吃得好，為兩個人吃好，而不是吃兩倍那么多。營養(yǎng)均衡，才是孕婦和胎兒健康的基本要素。懷孕期間要注意均衡飲食。這是因?yàn)樵袐D所需要的熱量不會因?yàn)閼言卸颖叮^吃好，是指除能量以外的營養(yǎng)素的攝取充足，因?yàn)闋I養(yǎng)均衡對母親的健康及寶寶的身體、智力發(fā)育至關(guān)重要。這些營養(yǎng)素包括鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、維生素B12、鋅質(zhì)、亞麻酸和脂肪酸等。葉酸：葉酸是維生素B族的一種，是細(xì)胞制造過程中不可缺少的營養(yǎng)素，對于孕期營養(yǎng)和健康極為重要，尤其在懷孕早期。因?yàn)槿~酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。葉酸還是紅細(xì)胞形成所必需的物質(zhì)。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細(xì)胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導(dǎo)致貧血，增加了流產(chǎn)概率，寶寶亦可能營養(yǎng)不良。深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果，添加葉酸的牛奶，添加葉酸的谷物，都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調(diào)時易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對于孕期母親紅細(xì)胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵質(zhì)是平時的兩倍，孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血。吃紅色肉類(如豬、牛、羊肉)是獲得鐵質(zhì)的最好方法。綠色蔬菜、豆類、添加鐵質(zhì)的牛奶和谷物也能提供鐵質(zhì)。建議多吃富含維生素C的蔬菜和水果以幫助鐵質(zhì)的吸收。同時避免餐前和餐后一小時喝茶，因?yàn)椴钑恋K鐵質(zhì)的吸收。鋅質(zhì)和維生素B12：鋅質(zhì)對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅質(zhì)攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。維生素B12在孕期細(xì)胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠?qū)绊懱荷窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。肉類、蛋、牛奶和乳酪是鋅質(zhì)和維生素B12的良好來源。如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質(zhì)和維生素B12。脂肪酸：脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的，必須從食物中攝取脂肪酸。它們在孕期非常重要，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。植物油(菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油)、果仁以及一些強(qiáng)化食物都是脂肪酸的良好來源。鈣質(zhì)：鈣質(zhì)非常重要，它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質(zhì)，您攝入的鈣應(yīng)比平時多50%，特別是在懷孕的早中期，如果您沒能攝入足夠的鈣質(zhì)，您的身體會從貯藏庫(如骨骼)中獲取鈣質(zhì)，這會導(dǎo)致您的骨量減少，增加您在日后患骨質(zhì)疏松的機(jī)會。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會導(dǎo)致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。但是不少孕婦因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，不是這個不吃，就是吃那個惡心，不良的飲食或吃的太少容易影響胎兒發(fā)育，營養(yǎng)不良的嬰兒還會存在健康問題和發(fā)育困難的危險，所以在懷孕期間要改變吃東西的習(xí)慣，應(yīng)吃得比平時更好、更有營養(yǎng)。但是如果孕婦吃得太多，巨型嬰兒也會造成分娩困難。所以，懷孕期間孕婦吃好，一定要注意均衡飲食，這樣不僅母子健康，全家也開心。