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離預產(chǎn)期還有 20 天，需要注意身體變化、胎兒情況、心理調(diào)適、準備待產(chǎn)物品、了解分娩信號等。 1. 身體變化：密切關(guān)注有無宮縮、見紅、破水等臨產(chǎn)征兆。若有規(guī)律宮縮，間隔時間逐漸縮短，強度增加，要及時就醫(yī)。 2. 胎兒情況：每天數(shù)胎動，早中晚各一次，每次 1 小時。胎動異常減少或增多，可能提示胎兒缺氧。 3. 心理調(diào)適：保持平和心態(tài)，避免緊張焦慮，可通過聽音樂、散步等方式放松。 4. 準備待產(chǎn)物品：包括產(chǎn)婦的證件、衣物、衛(wèi)生用品，以及新生兒的衣物、尿布、奶瓶等。 5. 了解分娩信號：見紅通常是少量血性分泌物，不必驚慌；破水則是羊水不受控制流出，需立即平臥并送往醫(yī)院。 6. 飲食調(diào)整：適當增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入，保證能量供應，但避免過度進補。 7. 運動適度：可以進行散步等輕緩運動，有助于分娩，但避免劇烈運動和勞累。 總之，離預產(chǎn)期還有 20 天，孕婦和家人要做好充分準備，以迎接寶寶的降臨。一旦出現(xiàn)異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

預產(chǎn)期是從末次月經(jīng)第一天的日期開始計算的。預產(chǎn)期的計算方法是：預產(chǎn)期為末次月經(jīng)的月數(shù)加9（或減3），日數(shù)加7.末次月經(jīng)為2009年7月19日，預產(chǎn)期在2010年4月26日。足月妊娠大約280天（40周左右），凡妊娠38--42周分娩，均屬足月妊娠。在預產(chǎn)期的前兩周或后兩周內(nèi)分娩，均屬正常。

如果想要順產(chǎn)的話，在生產(chǎn)之前多走動對于生產(chǎn)是有利的，對于胎兒入盆、順利的生產(chǎn)效果是不錯的。在懷孕37周到42周生產(chǎn)都是正常的，所以說如果有提前生產(chǎn)的情況，也不必過于擔心的。建議你在懷孕的后期適當?shù)幕顒?，保持愉快的心情，定期做好產(chǎn)前的檢查。

這個因人而異，況且寶媽所謂的預產(chǎn)期僅僅是醫(yī)生根據(jù)YJ推算出來的大概日前，并非百分百準確，提前甚至延后都有可能

離預產(chǎn)期還有20天如果有宮縮疼的話,最好還要進行保胎治療.注意休息,隨著胎兒的下降會有腰部和下腹部適屬于正常.妊娠中后期,由于增大的子宮開始下降,另外,胎頭下降使骨盆受到的壓力增加,孕婦常常會出現(xiàn)“感覺肚子往下掉的,背都伸不直”的癥狀.從孕28周開始,腹部會時常出現(xiàn)“假宮縮”的現(xiàn)象.如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐,會感到腹部一陣陣的變硬（即出現(xiàn)肚子緊的癥狀）,這就是“假宮縮”.其特點是出現(xiàn)的時間無規(guī)律,程度也時強時弱.臨產(chǎn)前,由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激,“假宮縮”的情況會越來越頻繁.　如果上述癥狀僅是偶爾出現(xiàn),并且持續(xù)時間也不長,也沒有陰道流血的現(xiàn)象,就不必緊張,多為正常.如果上述現(xiàn)象頻繁出現(xiàn),間隔時間較短,并且出現(xiàn)明顯的腹痛,陰道流血等現(xiàn)象,就要及時到醫(yī)院就診,以免意外.真宮縮的特征1.收縮感在背部更加明顯.隨著時間進展,子宮收縮更強,持續(xù)時間更長,間隔時間更短3.通常有血性或者粉紅色粘性分泌4.改變活動或熱水淋浴后,宮縮持續(xù)存在或更加強烈5.進食后宮縮持續(xù)存在假宮縮的特征1.收縮感在腹部更加明顯2.子宮收縮的強度和持續(xù)時間并不增加,雖然有的時候也可以強度變強,間隔時間縮短3.沒有血性或者粉紅色粘性分泌物4.改變活動或熱水淋浴后,宮縮減少,強度減弱5.進食后宮縮減少或消失.