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懷孕 23 周消化不好，可能由飲食不當(dāng)、激素變化、運(yùn)動量少、子宮增大壓迫、胃腸蠕動減緩等因素導(dǎo)致?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、保持良好心態(tài)等方式改善。 1. 飲食不當(dāng)：孕期如果攝入過多油膩、辛辣、不易消化的食物，容易引起消化不良。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，如香蕉、蘋果等，主食粗細(xì)搭配，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉等。 2. 激素變化：孕期激素水平改變，會影響胃腸功能。此時要注意規(guī)律飲食，少食多餐，避免暴飲暴食。 3. 運(yùn)動量少：缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致胃腸蠕動減慢?？蛇m當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等溫和的運(yùn)動。 4. 子宮增大壓迫：隨著胎兒的生長，子宮增大對胃腸道產(chǎn)生壓迫。建議采取左側(cè)臥位休息，減輕壓迫。 5. 胃腸蠕動減緩：可通過順時針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動，但動作要輕柔。 總之，懷孕 23 周消化不好是常見現(xiàn)象，孕婦不必過于緊張。但如果消化不良癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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少吃含淀粉內(nèi)的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉等,少食多餐,定時進(jìn)餐,不要吃過于堅(jiān)硬和不消化的食物.口服藿香沖劑試試