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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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蒙興文 主任醫(yī)師
成都風(fēng)濕醫(yī)院
風(fēng)濕免疫二科
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肌筋膜炎的預(yù)防主要包括保持良好姿勢、適度運(yùn)動、注意保暖、避免過度勞累、控制體重等。 1.保持良好姿勢：避免長時(shí)間低頭、彎腰或駝背，定時(shí)改變體位，維持脊柱正常生理曲度。 2.適度運(yùn)動：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.注意保暖：寒冷天氣注意添衣，防止肌肉受寒，尤其是頸部、腰部和肩部。 4.避免過度勞累：合理安排工作和休息時(shí)間，避免長時(shí)間重復(fù)同一動作或過度用力。 5.控制體重：減輕身體負(fù)擔(dān)，減少對肌肉和筋膜的壓力。 6.緩解精神壓力：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 7.正確使用工具：如電腦工作者調(diào)整桌椅高度和電腦屏幕角度，避免不良姿勢導(dǎo)致肌肉勞損。 總之，預(yù)防肌筋膜炎需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
2016-06-13 13:56
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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疼痛特點(diǎn)是：晨起痛，日間輕，傍晚復(fù)重，長時(shí)間不活動或活動過度均可誘發(fā)疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發(fā)作。
2016-06-13 13:56
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性；或者由于病人受到反復(fù)的勞損、風(fēng)寒等不良激發(fā)，可以反復(fù)出現(xiàn)不間斷或者間斷的慢性肌肉疼痛?、酸軟無力等癥狀。
2024-10-13 20:39
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肌筋膜炎? 肌筋膜炎又稱纖維織炎，只能算是一個(gè)綜合的概念，近年來已少有采用。臨床上所捫及的結(jié)節(jié)，實(shí)質(zhì)上是一個(gè)局限性的脂肪結(jié)節(jié)，故又稱脂肪疝。纖維織炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附著處有一些小結(jié)節(jié)，伴有疼痛及壓痛，有時(shí)也可以在臀部發(fā)現(xiàn)。 查看全文»
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王玉明
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
擅長：產(chǎn)后風(fēng)濕癥，強(qiáng)直性脊柱炎、血管炎、致密性骨炎、結(jié)締組織病、系 詳情»
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陸金根
主任醫(yī)師 教授
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院
擅長：中醫(yī)肛腸領(lǐng)域的疾病，如肛瘺、混合痔、便秘、肛門會陰部急性壞死 詳情»
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黃訊悟
主任醫(yī)師
解放軍第309醫(yī)院
擅長：關(guān)節(jié)病及運(yùn)動損傷的診斷與治療，關(guān)節(jié)鏡及人工關(guān)節(jié)置換，骨關(guān)節(jié)炎 詳情»
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