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懷孕后需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、作息規(guī)律、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2. 作息規(guī)律：每天保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜和過(guò)度勞累。 3. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物、煙酒等，減少對(duì)胎兒的不良影響。 4. 定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)產(chǎn)前檢查，如唐篩、四維彩超等，及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 總之，懷孕是一個(gè)特殊時(shí)期，孕婦需要從多個(gè)方面注意自身的生活和行為，以保障自身和胎兒的健康。

你好，您好！孕早期日常生活：1、健康的孕婦可以照常工作合勞動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。2、孕婦應(yīng)有一個(gè)良好的居室環(huán)境，房間清潔、通風(fēng)，溫度最好在20—22℃。3、油類(lèi)對(duì)處在孕早期的孕婦尤為不利，所以此時(shí)孕婦應(yīng)避免下廚做菜。4、要勤洗澡勤換衣內(nèi)衣，一般孕婦每次洗澡時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，提倡淋浴，水溫不宜過(guò)高，過(guò)高的水溫會(huì)殺傷胎兒的腦細(xì)胞。5、孕婦自己不要吸煙，同時(shí)也要避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活，因?yàn)檫@將影響胎兒的發(fā)育，發(fā)生流產(chǎn)、畸形等。6、孕婦應(yīng)保持良好的心境，丈夫尤其要會(huì)關(guān)心體貼妻子，避免情緒激動(dòng)，心情不愉快會(huì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。7、不要近距離、長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，孕婦看電視應(yīng)距熒屏2米以上，而且不宜收看驚險(xiǎn)電視節(jié)目。8、每天除正常的工作外應(yīng)保證有8—10小時(shí)睡眠。9、選用常用的護(hù)膚品，不宜涂口紅、指甲油，不宜燙發(fā)和染發(fā)。10、盡量不要到人群擁擠的公共場(chǎng)所去，因?yàn)檫@些場(chǎng)所是流感等傳染病播散的地方11、孕婦經(jīng)常飲酒，可導(dǎo)致孩子智力低下。12、孕婦禁止接觸農(nóng)藥等有毒物質(zhì)。13、孕婦不到傳染病(如感冒)人家中串門(mén)，多種病毒感染可導(dǎo)致胎兒畸形。飲食：這個(gè)階段的膳食要少量多餐，盡量多吃。以重質(zhì)量，高蛋白，富營(yíng)養(yǎng)，少油膩，易消化吸收為其原則。以瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。

孕婦在早孕時(shí)期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，不應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng)，外出次數(shù)也就盡可能減少。不可過(guò)度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息。一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。妊娠期不要吃的一些食物如螃蟹、甲魚(yú)、鱉甲（即甲魚(yú)殼）、海帶、米仁、馬齒覓、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等。妊娠12周以前和28周后都是禁止性生活的，以防造成流產(chǎn).中期妊娠可以性生活（妊娠12～28周）但應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制為避免對(duì)妊娠子宮的壓迫影響及胎兒應(yīng)適當(dāng)改變性交體位及姿勢(shì)如女臥臀放于床緣男采取立位姿勢(shì)。

很高興回答親的問(wèn)題，懷孕后要多注意休息，不可以穿高跟鞋不可以穿緊身褲，不可以吃螃蟹、山楂、不可以喝碳酸飲料，不可以喝茶、咖啡、不可以吃垃圾食品膨化食品的

藥房都有專(zhuān)門(mén)孕婦用的葉酸片，懷孕前3個(gè)月吃，吃到孕后3個(gè)月，防止胎兒畸形的。營(yíng)養(yǎng)方面沒(méi)什么要注意的吧，別吃垃圾食品就行了，比如快餐、油炸食品、膨化食品等等生活起居按正常的來(lái)就好，別睡太晚，不要太講究、太嬌氣，操心多反而對(duì)胎兒不好，要保持好心情懷孕頭三個(gè)月是危險(xiǎn)期注意不要去人多人擠的地方，不要拿重的東西，不要穿細(xì)高跟鞋，最好也不要座公交車(chē)，不要亂用藥。有任何不適要去醫(yī)院就診。還有注意心態(tài)要開(kāi)朗，多做做胎教。婦女懷孕之后，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和自身營(yíng)養(yǎng)的需要，必須從膳食中得到足夠懷孕早期時(shí)，即懷孕1～3個(gè)月之間，胚胎在子宮內(nèi)扎根不牢，此時(shí)鍛煉要防止流產(chǎn)；懷孕晚期時(shí)，即懷孕8個(gè)月以后，需防止早產(chǎn)。因此要避免高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或任何跳躍、旋轉(zhuǎn)和突然轉(zhuǎn)動(dòng)等激烈的大運(yùn)動(dòng)量鍛煉。不過(guò)只要適度，很多鍛煉方式對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是安全的。例如散步、游泳、練瑜珈、打太極拳、做廣播操等(但是，跳躍運(yùn)動(dòng)不能做)都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。孕期不宜慢跑，如果你在懷孕前一直堅(jiān)持慢跑,也不要輕易再跑。盡量避免相互碰撞的運(yùn)動(dòng)和類(lèi)似滑水、騎馬、潛泳這樣的危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。定期做好孕期檢查.懷孕期間，不宜長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)不斷地進(jìn)行緊張的電腦操作，如必須操作以半小時(shí)為宜。更不能長(zhǎng)坐不起，作業(yè)姿勢(shì)不能固定不變。長(zhǎng)時(shí)間固定座位，有礙胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。適當(dāng)休息、輕便活動(dòng)十分重要。婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多，例如要精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和勞動(dòng)保護(hù)、預(yù)防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。孕婦衣著要寬大、松軟，不可穿緊身衣褲，褲帶不可勒得太緊，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期陰道分泌物增多，應(yīng)常用溫水擦澡，不要盆浴。內(nèi)衣要常洗換等。這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。在妊娠期間，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育完全依賴于母體，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。確保母親處于一種最佳的生理狀態(tài)，就為胎兒提供了一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。首先，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對(duì)于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過(guò)分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。其次，保持良好的生活習(xí)慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭.為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備，懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥，勿擠；遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射等.避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的食物；保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營(yíng)養(yǎng)都要靠飲食來(lái)維護(hù)，所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食