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懷孕 5 個月時，需要注意飲食營養(yǎng)、適當(dāng)運動、產(chǎn)檢安排、身體變化和情緒調(diào)節(jié)等。 1. 飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等。 2. 適當(dāng)運動：可選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運動，增強體質(zhì)，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3. 產(chǎn)檢安排：按時進行產(chǎn)檢，包括唐篩、B 超檢查胎兒發(fā)育情況等。 4. 身體變化：可能會出現(xiàn)腰酸背痛、腿部浮腫等，要注意休息，采取正確的坐姿和睡姿。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 6. 預(yù)防貧血：多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑。 7. 注意胎動：開始關(guān)注胎動規(guī)律，如有異常及時就醫(yī)。 總之，懷孕 5 個月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦要多方面注意，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。

五個月后，應(yīng)該會有體重大幅增加的趨勢，手腳浮腫現(xiàn)象會越來越明顯。指導(dǎo)意見：建議最好提前備好孕婦裝、寬松一些底兒防滑的鞋。從這以后，會出現(xiàn)貧血，注意血壓。會感覺到熱，經(jīng)常洗澡，但要注意安全。如果抽筋嚴重，要注意補鈣，但也不能多，沒有感覺胎動不正常，建議去聽一下胎心，如有必要需要做個B超看一下。孕婦不宜嗜食酸性食物（豬肉、牛肉等），喝茶宜淡宜少，含有咖啡因的飲料少飲或不飲為佳，不吃辛辣食物食物，少吃糖，不要進食過多味精，人參桂圓最好不要吃等等，最好不要吃山楂，木瓜，蘆薈，橘子也可以少吃點.

你好：可以，但是要注意力度適中，建議：懷孕要保證充足的睡眠，按時做孕期檢查，注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲及會陰部清潔，當(dāng)心輻射，注意不要做劇烈運動孕22–26周做四維彩超產(chǎn)前排畸

注意寒涼的不能吃，刺激的不能吃，容易導(dǎo)致宮縮的食物不能吃，像山楂，桂圓，螃蟹等。再有最好少去外面吃，不衛(wèi)生也不安全。別久蹲或坐，別夠高的東西，要多休息。

懷孕５個月（１７－２０周）　　“這個月，胎盤功能更加完善，胎寶寶的生長速度加快。這個月的一個最令人驚喜的變化就是絕大多數(shù)準媽媽都能夠感覺到胎動了，準媽媽真切地知道小生命的存在了，那種興奮與幸福，真是難以形容。”胎寶寶的成長記錄　　胎寶寶在媽媽的腹中日漸發(fā)育成長，此時身長25厘米左右，體重約300克。身體已經(jīng)是4等份，體型逐漸變得勻稱?！　∪砥つw由深紅色透明變?yōu)椴惶该鞯募t色，從頭、面部開始，全身漸漸被汗毛所覆蓋，頭上長出少量的頭發(fā)，皮下開始積儲脂肪。背部及四肢關(guān)節(jié)皮膚皺褶處形成一種白色油膩狀的物質(zhì)叫做胎脂，它具有保護皮膚的作用?！　」趋兰∵M一步發(fā)育，胎寶寶在羊膜腔中較活潑。心臟發(fā)育不斷完善，跳動非常明顯。牙釉質(zhì)、牙質(zhì)開始沉積。大腦聯(lián)合完成，脊髓髓鞘開始形成，大腦皮質(zhì)具典型層次。　　胎寶寶的聽覺、視覺、味覺進一步發(fā)育：可以較真切地聽見外部傳來的各種聲音；視網(wǎng)膜已經(jīng)發(fā)育，對光線會有所反應(yīng)；胎寶寶可以嘗出一些味道?！　√殞毜拈g腦已經(jīng)發(fā)育，能及時產(chǎn)生與準媽媽完全一致的喜怒哀樂等感受。準媽媽的生理變化　　伴隨著妊娠向前發(fā)展，媽媽在外貌與體形上出現(xiàn)了較大的變化，子宮的增大使下腹愈發(fā)隆起，子宮底的高度與肚臍平齊，乳房、臀部增大豐滿，皮下脂肪增厚，體重增力口?！　∶娌?、乳暈、外陰部的色素繼續(xù)沉積。乳房開始分泌初乳，初乳是一種淡黃色、稀薄液體。隨著乳房的增大，應(yīng)及時選戴合適的胸罩，維持乳房的張力以避免日后乳房下垂，注意不要用手擠壓乳頭。　　妊娠帶來一些生理變化及不適：清晨刷牙時，牙齦易出血；因陰道局部充血，宮頸分泌功能旺盛，陰道分泌物繼續(xù)增多；由于關(guān)節(jié)、韌帶的松弛，還會感到腰背酸痛。　　這一時期，準媽媽可以明顯地感覺到腹中胎寶寶有力的活動，胎動是胎寶寶生命體征之一，是妊娠診斷的依據(jù)，是反應(yīng)胎寶寶子宮內(nèi)生存情況的重要指標。準媽媽應(yīng)將首次感覺胎動時間記錄好，在做產(chǎn)前檢查時，供醫(yī)生參考。準爸爸課堂　　在孕5月，除了要像前幾個月那樣在衣食住行上全方位照顧準媽媽、讓準媽媽開心外，為準媽媽聽胎心應(yīng)成為今后的必修課?！　∮锰バ膬x是最簡單、最準確的方法。當(dāng)然，當(dāng)胎齡夠大時，準爸爸用耳朵直接貼在準媽媽腹部胎兒心臟的位置也可以聽到胎心，只不過用耳朵不是每次都聽得到，需要準爸爸有很好的耐心?！　∶看温犔バ闹辽?分鐘，正常的胎心率為120～160次／分鐘，在某些情況下，比女口準媽媽情緒激動或運動過后，胎動過后，胎心率可能大于160次／分鐘。如果在安靜狀態(tài)下，10分鐘之內(nèi)，發(fā)現(xiàn)胎心率總是不在正常范圍之內(nèi)，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。本月飲食指南　　胎兒會通過胎盤從準媽媽的血液中連續(xù)吸收鐵，并生成自己的血液；妊娠會使準媽媽血液總量增加，紅血球的數(shù)量也要相應(yīng)地增加。上述情況都要求準媽媽增加鐵的攝入量。如果鐵的攝入不足，就會發(fā)生妊娠期貧血，會導(dǎo)致易疲勞、眩暈、心跳過速、頭痛、無力等癥狀?！　轭A(yù)防妊娠期貧血，在平時要多注意食用含鐵豐富的食物，如木耳、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、有色水果等。含鐵的食物與維生素C一起食用，效果會更好，因為維生素C有助于鐵的吸收?？Х纫驎恋K鐵質(zhì)的吸收，所以在用餐前后1小時內(nèi)不應(yīng)飲用咖啡或茶。另外，如果通過飲食不能夠解決貧血癥狀，那么就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)藥品。本月胎教必修課　　妊娠5個月了，胎寶寶的聽力發(fā)育基本完成，大腦發(fā)育也更完善了，能夠記憶聲音了。因此，從這個階段開始，可以正式進行音樂胎教和語言胎教了。方法見妊娠3個月?！　《鄶?shù)準媽媽在此時期會感覺到胎動，準媽媽可以通過撫摸幫助胎寶寶做體操，促進胎寶寶動作能力的發(fā)展。撫摸胎教的具體方法：準媽媽仰臥在床上，全身放松，用手捧著腹部，從上而下，從左到右，反復(fù)輕輕按摩，然后再用一個手指反復(fù)輕壓。如果胎寶寶出現(xiàn)煩躁或用力蹬踢，則應(yīng)停止撫摸。時間以3分鐘左右為好，并且動作一定要輕柔。注意：有流產(chǎn)、早產(chǎn)跡象者，不宜進行撫摸胎教。本月禁忌　　一定注意不要讓體重增力口過快，在這個月里，體重增加1千克是比較合適的。　　在此階段，妊娠對準媽媽身體的改變已經(jīng)很明顯了：腹部增大，行動不便；妊娠斑出現(xiàn)；可能會有浮腫和靜脈曲張等。準媽媽千萬不能因此而產(chǎn)生太大的心理壓力，因為嚴重的心理壓力會對準媽媽和胎寶寶造成很大影響，一定要以積極的心態(tài)來面對這種壓力?！　〈穗A段，準媽媽不能因為身體的變化而不去活動，適度的運動能夠讓準媽媽和胎寶寶更加健康。但應(yīng)注意，運動一定要適度，在開展某項運動之前，最好經(jīng)過醫(yī)生的允許。本月大事提醒　　妊娠期間，準媽媽容易出現(xiàn)牙肉腫脹、牙齦出血、齲齒等情況。因此，準媽媽應(yīng)注意做好口腔的清潔工作，注意充分攝取含有鎂、磷、維生素D等的食物。如果牙齒需要治療，那就選擇在這個時期治療，會比較安全?！　∫驗闇蕥寢屚怅幇l(fā)生了明顯變化，皮膚更加柔弱，皮脂腺和汗腺的分泌較體表其他部位更加旺盛。同時，由于陰道上皮細胞通透性增高，以及子宮頸腺體分泌增加，使白帶大大增多。局部清潔時，注意不要用熱水燙洗，也不要用堿性肥皂水洗，更不要用高錳酸鉀溶液清洗?！　谋驹麻_始，睡眠時間要適當(dāng)延長，可以比平時增加1個小時。　　由于腹部的迅速增大，要準備寬松的衣物了，不能再穿緊身的衣服了。本月孕期檢查　　本月要進行一次孕期檢查，本次檢查有下面的特別項目。　　畸形兒檢查：能夠了解胎兒的脊椎畸形和其他幾種先天性畸形，還能識別染色體異常發(fā)生率較高的孕女刁，以便接受羊水檢查?！　⊙蛩畽z查：一般稱做染色體檢查，通過檢查可發(fā)現(xiàn)異常。35歲以上的高齡孕交刁，都應(yīng)該接受羊水檢查。本月準媽媽記事月末體重：第一次胎動時間：胎心監(jiān)測情況：孕檢時間及結(jié)果：是否還有妊娠反應(yīng)癥狀：本月異常狀況(如體溫及血壓異常、疼痛、陰道出血、下肢浮腫、頭昏、視力障礙、患病及治療過程等)：來自網(wǎng)頁|2010-03-0317:18