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懷孕后要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、作息規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、避免有害物質(zhì)、按時(shí)產(chǎn)檢等。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、油膩和刺激性食物。 2. 作息規(guī)律：每天保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕松的運(yùn)動(dòng)。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張和抑郁等不良情緒，可以通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松。 4. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)毒物、輻射等，避免使用可能影響胎兒發(fā)育的藥物。 5. 按時(shí)產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況和自身的健康狀況。 6. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤換內(nèi)衣褲，保持外陰清潔，預(yù)防感染。 7. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：尤其是孕早期和孕晚期，防止流產(chǎn)和早產(chǎn)。 總之，懷孕是一個(gè)特殊的生理過(guò)程，孕婦需要從各個(gè)方面加以注意，以保障自身和胎兒的健康。

妊娠期的算法是從末次月經(jīng)第一天起,以滿多少天,滿多少孕周來(lái)計(jì)算的.月經(jīng)周期28天,通常前14天是不會(huì)受孕的,所以末次月經(jīng)后約14天才可能受精,故孕婦自己知道懷孕后才開始計(jì)算的妊娠期,在第一個(gè)孕月中只占最初妊娠的2周.初次懷孕的女性,在身體和心理上,都會(huì)發(fā)生一連串的變化,因?yàn)槭堑谝淮?孕婦自己往往還渾然不覺,而且原本沒(méi)有生育的計(jì)劃,或是根本不了解身體的反應(yīng),以致誤食藥物或疏忽了生活上的細(xì)節(jié),都很可能對(duì)胎兒和母體產(chǎn)生不良的影響.就身體反應(yīng)而言,懷孕初期可能會(huì)類似感冒的癥狀,若胡亂買成藥吃,不僅不能達(dá)到治療的效果,說(shuō)不定還會(huì)生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下,都不要任意服用成藥,最安全的辦法是去看醫(yī)生,找出病因.自覺身體不適時(shí),不要勉強(qiáng)做劇烈的運(yùn)動(dòng),或在此時(shí)遠(yuǎn)游,以免造成意外流產(chǎn),此外,若非必要,不要隨意作X光照射,應(yīng)先檢查身體狀況,確定有無(wú)懷孕.這些生活上的細(xì)節(jié),在身體健康,正常工作情況下,偶然誤犯好像無(wú)關(guān)緊要,但若是孕婦,就很可能是一大致命傷害,為了避免后悔莫及,所以必須謹(jǐn)慎從事.可以用郁美凈的

補(bǔ)充蛋白質(zhì)含膠原蛋白如豆制品,魚類,可以讓你的產(chǎn)道有彈性,到時(shí)你生孩子就順利了,最主要是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)給你的寶寶.不要吃太多動(dòng)物性的蛋白質(zhì),因?yàn)樘嘀玖?如果出現(xiàn)浮腫這是孕婦常見的,那就是缺乏蛋白質(zhì)了.補(bǔ)充鈣鎂片既可餓補(bǔ)鈣也可以使產(chǎn)道有彈性蝦含有高蛋白和鈣還有補(bǔ)充葉酸補(bǔ)血這個(gè)不用說(shuō)了吧.多吃新鮮水果蔬菜.喝純牛奶或酸奶.懷孕的女人不一定要害喜,害喜的反應(yīng)越大,說(shuō)明你的體質(zhì)越弱一個(gè)健康的母親,不應(yīng)該有嚴(yán)重的害羞,不然生下的孩子健康嗎?沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)給他啊,吃什么就吐什么.吐得嚴(yán)重說(shuō)明你的排毒功能差了,多吃新鮮水果和蔬菜,條件好的話補(bǔ)充維生素B或C.

孕早期要注意以休息為主，不要過(guò)度操勞，因?yàn)樘禾幱诓环€(wěn)定期，準(zhǔn)媽媽平時(shí)要注意飲食的均衡，注意吸收蛋白質(zhì)的食物，不要吃寒涼的東西，尤其是山楂、甲魚、薏米、螃蟹不能吃，可以適當(dāng)添加孕婦奶粉喝，在12周前要補(bǔ)充葉酸片。

懷孕初期的常見癥狀早孕反應(yīng),每個(gè)人都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會(huì)覺得不舒服……這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周以后,一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月.每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同,這和個(gè)人激素有關(guān),有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng),直到16-18周才消失.嘔吐!怎么辦早期孕婦的妊娠反應(yīng)十分厲害,六成以上的懷孕女性有過(guò)早晨起床后嘔吐的經(jīng)歷.突如其來(lái)的惡心嘔吐讓準(zhǔn)媽媽顯得有點(diǎn)狼狽.多數(shù)女性在懷孕6周以上時(shí),會(huì)出現(xiàn)惡心,嘔吐,一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時(shí)內(nèi).癥狀輕者食欲下降,偶有惡心,范吐；少數(shù)人癥狀明顯,吃什么吐什么,不吃也吐,嘔吐也不限于早晨,而且嗅覺特別靈敏,嗅到厭惡的氣味也會(huì)引起嘔吐.懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象,不必過(guò)分緊張,通常對(duì)健康沒(méi)多大影響,不需要治療.只要保持心情愉快,情緒穩(wěn)定,注意休息即可.多數(shù)人到懷孕12周以后,這些癥狀可以自行消失.當(dāng)然,那些吐得特別厲害,吃什么吐什么的孕婦,代謝變得紊亂,就需要去醫(yī)院加以治療,必要時(shí)要住院輸液.對(duì)策保證充足的睡眠.孕吐會(huì)影響食欲,所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃,不必刻意多吃或少吃什么.檸檬汁,山楂汁,土豆,餅干等食物對(duì)孕吐有改善作用.提醒上班的孕媽咪,在辦公室,在路上可能會(huì)突然感到要吐,這難免使我們狼狽不堪.我們需事先做好準(zhǔn)備.平時(shí)隨身攜帶毛巾和漱口用品,上下班時(shí)注意沿途的公用設(shè)施,計(jì)算去衛(wèi)生間的最快路程.如果你還沒(méi)有把懷孕的事告訴老板,那么要想好一個(gè)比較有說(shuō)服力的理由.另外,你需要做一個(gè)有彈性的時(shí)間表,估計(jì)一下自己的承受力和可能遇到的困難,把工作安排好.疲倦嗜睡懷孕初期,準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦,常常會(huì)想睡覺.在早孕階段,許多女性會(huì)出現(xiàn)渾身乏力,疲倦,或沒(méi)有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神.這是早孕期的正常反應(yīng)之一,懷孕3個(gè)月后會(huì)自然好轉(zhuǎn).對(duì)策保證充足的睡眠.想要休息的時(shí)候就盡量休息,不要勉強(qiáng)自己尿頻,正常嗎剛懷孕的時(shí)候,老是想上廁所,總覺得尿不干凈,這,正常嗎?許多孕婦在剛開始懷孕的時(shí)候出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象.懷孕前3個(gè)月,子宮在骨盆腔中漸漸長(zhǎng)大,壓迫到膀胱,從而使準(zhǔn)媽咪一直產(chǎn)生尿意.到了懷孕中期,子宮會(huì)往上抬到腹腔,尿頻的現(xiàn)象就會(huì)得到改善.但到了懷孕末期,尿頻現(xiàn)象會(huì)再度出現(xiàn).感覺尿頻時(shí),準(zhǔn)媽咪不妨多上幾次錯(cuò)所,這沒(méi)有關(guān)系,盡量不要憋尿.如果你在小便時(shí)出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?，F(xiàn)象時(shí),要立即到醫(yī)院尋求幫助.對(duì)策臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水,可以減少起夜次數(shù).盡量不要憋尿乳房的不適感剛懷孕的準(zhǔn)媽媽,乳房可能會(huì)出現(xiàn)刺痛,膨脹和搔癢感,這也是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象.從懷孕后幾星期開始,準(zhǔn)媽媽就會(huì)覺得乳房腫脹,甚至有些疼痛,偶爾壓擠乳頭還會(huì)有粘稠淡黃的初乳產(chǎn)生.并且隨著乳腺的肥大,乳房會(huì)長(zhǎng)出類似腫塊的東西.這些都是做母親的必然經(jīng)歷,自受精卵著床的那一剎那起,伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變,乳房也作出相應(yīng)反應(yīng),為以后的哺乳做好準(zhǔn)備.孕婦在得知懷孕前,吃了一些孕婦禁用的藥,可以到醫(yī)院咨詢一下.一般來(lái)說(shuō),如果服藥時(shí)尚為早期胚胎,還沒(méi)有著床,對(duì)胎兒的影響不大.而且通常孕婦吃的只是些感冒藥,胃藥,藥量不大,不會(huì)有很大影響,不必過(guò)于擔(dān)心.但如果吃得多,且服藥時(shí)間長(zhǎng),或者是抗病毒藥物,對(duì)胎兒是有影響的,需要引起重視.建議你養(yǎng)成幾個(gè)好習(xí)慣☆勤刷牙由于孕吐反應(yīng),準(zhǔn)媽媽需要勤刷牙,以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外,剛懷孕的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的食物,而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了.☆走路小心懷孕最初的3個(gè)月,最容易引起流產(chǎn),準(zhǔn)媽媽出行,上下樓,進(jìn)出浴室時(shí)一定要當(dāng)心,避免摔倒.☆吃藥尊醫(yī)囑如果身體有什么異樣,不適,最好去婦產(chǎn)科就診,絕不可以自己隨意用藥.以前一直服用的藥物,也需要在醫(yī)生同意后才能繼續(xù)服用.☆不接觸煙酒不接觸煙酒,不僅僅是指自己不抽煙不喝酒,還包括平時(shí)不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆,被動(dòng)吸煙也會(huì)對(duì)孩子造成傷害.