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腰肌勞損只要是慢性疼痛，而且沒有特別明顯的因素，如果有疼痛稍休息就會(huì)緩解。在日常中，腰肌勞損者不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整姿勢(shì)。另外可以在疼痛的位置按摩，但是這個(gè)按摩需要醫(yī)生正規(guī)指導(dǎo)后才可以自己按摩，如果操作不當(dāng)還會(huì)加重腰肌勞損的癥狀。

你好，中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損乃本虛而標(biāo)實(shí)，主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，由于本病往往虛實(shí)夾雜，癥候復(fù)雜，西醫(yī)沒有特效藥，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風(fēng)藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽(yáng)、和尚頭、羊藿葉、骨碎補(bǔ)、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草治療，見效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀，大量臨床實(shí)踐證明對(duì)腰肌勞損有非常獨(dú)到的治療作用，許多患者治愈后不復(fù)發(fā)。采用以上傳統(tǒng)中藥配方治療，完全無副作用，奇效實(shí)用，省錢方便，只需單服中藥即可，不需要其它治療方法，而且服藥期間可正常工作和生活。另外需要注意以下幾點(diǎn)：一是少用西藥（包括封閉針），多是含有激素的止痛藥，副作用較大，用多了，會(huì)得骨質(zhì)疏松癥；二是不要把治療的希望寄托在理療（按摩、針灸、拔火罐等）上，這些方法是暫時(shí)的緩解疼痛，當(dāng)受涼,勞累,姿勢(shì)不正確時(shí)就易復(fù)發(fā)或加重。希望正確治療，早日康復(fù)！

腰肌勞損是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)造成的，矯正姿勢(shì)康復(fù)需要一個(gè)過程，任何科學(xué)的醫(yī)療手段都是達(dá)不到神速神效的。久站久坐長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)是很容易造成腰痛的，腰肌勞損康復(fù)后不注意姿勢(shì)、過度勞累也容易復(fù)發(fā)。倒走鍛煉能夠鍛煉腰背部肌肉，促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，緩解疼痛，對(duì)腰肌勞損的康復(fù)有良好的作用?？梢栽囋嚨棺撸棺邥r(shí)穿平底鞋，小步子慢走，運(yùn)動(dòng)量以腰部不感到累為宜，可以少量多次進(jìn)行鍛煉，過多的運(yùn)動(dòng)量是會(huì)加重腰痛的，要量力而行，注意安全。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，時(shí)間越長(zhǎng)越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對(duì)長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的腰痛有康復(fù)的作用。有腰痛，建議平時(shí)不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。

腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復(fù)發(fā).因此,腰肌勞損治療的原則應(yīng)強(qiáng)調(diào)綜合療法,行為治療,調(diào)動(dòng)患者的主動(dòng)性方能取得最好的效果.腰肌勞損的治療方法之一：芬必得,氨糖美辛,腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛藥物,能緩解癥狀和痛苦.腰肌勞損的治療方法之二：1%普魯卡因或1%利多卡因5-10ml,加強(qiáng)的松龍25mg,痛點(diǎn)局部封閉.每周一次,3次為一療程.腰肌勞損的治療方法之三：現(xiàn)有的理療方法是熱療,紅外線,臘療,超聲波,激光局部照射等.腰肌勞損的治療方法之四：按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞,可以促使腰部血液循環(huán).腰肌勞損的治療方法之五：針對(duì)病因,"三分治七分養(yǎng)",是治療和防止復(fù)發(fā)的基本原則.避免勞累,矯正不良姿勢(shì),站立時(shí)收腹挺胸.睡覺最好使用硬板床,避免受涼濕冷.進(jìn)行腰部劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)記住使用寬腰帶保護(hù),體力勞動(dòng)崗位須更換一下工種.腰肌勞損的治療根本,最終還在于康復(fù)鍛煉,堅(jiān)持不懈,持之以恒.

腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復(fù)發(fā).因此,腰肌勞損治療的原則應(yīng)強(qiáng)調(diào)綜合療法,行為治療,調(diào)動(dòng)患者的主動(dòng)性方能取得最好的效果.腰肌勞損的治療方法之一：芬必得,氨糖美辛,腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛藥物,能緩解癥狀和痛苦.腰肌勞損的治療方法之二：1%普魯卡因或1%利多卡因5-10ml,加強(qiáng)的松龍25mg,痛點(diǎn)局部封閉.每周一次,3次為一療程.腰肌勞損的治療方法之三：現(xiàn)有的理療方法是熱療,紅外線,臘療,超聲波,激光局部照射等.腰肌勞損的治療方法之四：按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞,可以促使腰部血液循環(huán).腰肌勞損的治療方法之五：針對(duì)病因,"三分治七分養(yǎng)",是治療和防止復(fù)發(fā)的基本原則.避免勞累,矯正不良姿勢(shì),站立時(shí)收腹挺胸.睡覺最好使用硬板床,避免受涼濕冷.進(jìn)行腰部劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)記住使用寬腰帶保護(hù),體力勞動(dòng)崗位須更換一下工種.腰肌勞損的治療根本,最終還在于康復(fù)鍛煉,堅(jiān)持不懈,持之以恒.

中醫(yī)治療：中醫(yī)可以徹底根治腰肌勞損。的腰肌鎮(zhèn)痛膏就是專門用來治療腰肌勞損的傳統(tǒng)黑膏藥。腰肌鎮(zhèn)痛膏為古法炮制黑膏藥，方中熟地、牛膝、山萸肉、菟絲子填精益腎、強(qiáng)筋壯骨，杜仲溫腎助陽(yáng)，沒藥、紅花活血祛瘀定痛，佐以川芎納氣入腎，全方具有填精補(bǔ)腎，活血止痛之功，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，放松腰部肌肉緊張狀態(tài)，修復(fù)腰肌組織的損傷，進(jìn)而補(bǔ)充腰部周圍軟組織的營(yíng)養(yǎng)，使腰肌功能恢復(fù)正常，達(dá)到徹底治愈腰肌勞損的目的，腰部無痛更輕松！