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偶爾不適的話，可以選擇熱敷、按摩緩解。也可以服用金烏骨痛膠囊、扶他林、布洛芬等緩解。經常受涼是肩周炎的誘發(fā)因素，勿使肩部受涼。平時注意保暖，晚上睡覺蓋好被子。加強肩關節(jié)肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。長時間一直疼痛的話，也可以利用激光針刀松解術做一下微創(chuàng)治療。

肩關節(jié)周圍炎簡稱肩炎，又稱凍結戶、冰凍肩等。它是肌肉、肌腱及滑囊和關節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥，形成關節(jié)內外粘連，阻礙肩的活動。此病多發(fā)生于50歲左右的人，故又稱“五十肩”，肩周炎是患者平時受風寒濕邪侵襲，長期勞損，年老氣血衰頹等引起。肩周炎初發(fā)時表現(xiàn)為患者側肩部一處或幾疼痛不適，夜間比白天痛得厲害，勞累后更易加劇。疼痛的程度差異很大，有的鈍痛，有的似刀割樣痛，也有的為針刺樣或牽拉樣痛，疼痛范圍大部分較廣泛，多數(shù)疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厲害時，肩關節(jié)周圍肌肉呈明顯痙攣，嚴重時手不能梳頭，甚至不能穿衣服。預防肩周炎，最理想又簡單的方法是堅持體育鍛煉，如打太極拳、做操等，平時注意肩部保暖，夏天睡覺不要露肩吹風扇，不要在潮濕的地方睡臥，以防受風寒濕邪；防止肩部慢性勞損，不可突然做強力勞動或卸過重物體，以防肩部發(fā)生扭傷。一旦出現(xiàn)臨床癥狀應及時治療，首選為推拿與針灸，肩部痛點用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮(zhèn)痛作用。其次可選用洗血化瘀、行氣通絡的中藥煎汁，以木棒蘸取藥汁來回擊打肩部痛點及穴位，能疏通經絡、活血止痛。此低頻應重視肩部功能鍛煉，如手臂爬墻運動，用健側上肢幫助患者進行內收、外展、屈伸運動。現(xiàn)介紹一種經濟安全、無副作用的中藥外敷療法：三七1克，紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5克，當歸、雞血藤、透骨草、川大活各10克，鹽750克，將中藥和鹽一起炒熱后裝入布袋，選擇肩骨禺、肩貞、肩骨、曲池、外關穴等穴位或部位外敷，溫度以能忍受為度，如有燒灼感，可在遠見卓識袋與皮膚之間加毛巾墊著。每次敷20-30分鐘，每日一次，五次為一療程。一個療程后休息兩天，再進行第二個療程。此法具有通經活絡、祛風除濕、消腫止痛等作用。