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剛開始懷孕需要注意飲食營養(yǎng)、作息規(guī)律、避免有害物質(zhì)、保持心情舒暢、按時(shí)產(chǎn)檢等。 1. 飲食營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時(shí)，避免熬夜。 3. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、輻射、煙酒等，新裝修的房屋要充分通風(fēng)后再入住。 4. 保持心情舒暢：減少焦慮和緊張，可通過聽音樂、散步等方式放松。 5. 按時(shí)產(chǎn)檢：及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況，按照醫(yī)生建議進(jìn)行各項(xiàng)檢查。 6. 適當(dāng)運(yùn)動：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動。 7. 注意個人衛(wèi)生：勤換內(nèi)衣褲，保持外陰清潔，預(yù)防感染。 總之，懷孕初期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要格外注意各方面的細(xì)節(jié)，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。

積極補(bǔ)充葉酸，不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.