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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要由腰部急性損傷未愈、長期彎腰或久坐、腰部肌肉力量薄弱、環(huán)境寒冷潮濕、腰椎先天畸形等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復訓練等。 1.休息：避免腰部過度勞累，保證充足睡眠，給腰部肌肉恢復的時間。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。 4.中醫(yī)治療：針灸、拔罐、推拿等中醫(yī)療法，對腰肌勞損有一定療效。 5.康復訓練：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 6.改善環(huán)境：避免長期處于寒冷潮濕的環(huán)境中。 總之，腰肌勞損患者應重視治療，同時注意預防，避免病情加重。日常生活中保持良好的坐姿和站姿，適度運動，增強腰部肌肉的耐力。

腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病,可見於現(xiàn)代醫(yī)學所稱之腎病,風濕病,類風濕病,腰肌勞損脊椎及外傷,婦科等疾患.腰肌勞損的病因多為感受外邪,,腎虛精虧,年老多病,閃挫跌撲,氣血淤滯所致.臨床表現(xiàn)為：寒濕型有腰部冷痛,酸脹重著,轉(zhuǎn)側不利,陰雨天加劇等特征.濕熱型有口苦煩熱,小便短赤,伴有灼熱感,氣候濕熱時更痛等癥狀.淤血型痛有定處,如錐如刺,俯仰不利,伴有血尿,日輕夜重.腎虛型則酸軟重痛,喜揉喜按,勞后痛甚,臥則減輕,面色蒼白,心煩口干,喜暖怕冷,手足不溫.慢性腰痛按摩手法揉：取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止.滾：兩手握拳,放腰部向四周滾動,按摩,自下而上,自上而下,反復多次進行.頭部可配合前傾后仰.推：兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感.壓：兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時針,后逆時針各36圈.捏：兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可.兩手分別捏拿,提放腰部肌肉15-20次.叩：雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時進行,各叩30次.抓：雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側不動,其余四指從腰椎兩側處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓36次.抖：兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內(nèi)快速上下抖動15-20次.按：取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘.點：取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節(jié)后）,點按1-2分鐘,直至被按部出現(xiàn)酸,麻,脹的感覺.民間治療各種腰肌勞損的驗方有：1：處方：當歸12克,蘇木,桃仁,地龍各9克,官桂,麻黃,黃柏,甘草各6克.用法：水煎,日1劑,飯前分服2次,15天為1療程.療效：服藥2療程,治愈率達92％2：處方：制首烏180克,苡仁20克,白酒750毫升.用法：藥浸酒內(nèi)15天,去渣取液,每服30毫升,日2次.療效：用藥1－2劑,有效率為82.5％

病情分析：腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。腰肌勞損是腰背肌纖維、筋膜等軟組織，由于急性扭傷失治或慢性積累性損傷，而引起腰背部疼痛的一種病變。癥狀有腰背酸痛或脹痛，勞累加重，休息則輕。若適當活動或經(jīng)常改變體位也會使癥狀減輕。本病特征：1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。意見建議：建議：1綜合治療：腰肌勞損種為慢性病變，長期以來，影響患者的正常生活，工作，帶來了很多麻煩，有些患者四處求醫(yī)，反復發(fā)作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一層陰影，腰肌勞損是不治之癥，那么腰肌勞損能不能徹底治愈，需要注意三個環(huán)節(jié)，1.及時明確診斷；2.及時有效的綜和治療；3.及時的功能鍛煉，做好日常保健，此三個環(huán)節(jié)缺一不可。治療措施1、避免過勞、矯正不良體位。2、適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。3、理療、按摩等舒筋活血療法。4、藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。5、封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。6、手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。

患有腰肌勞損的患者，勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。.腰肌勞損的治療方法經(jīng)臨床專家認可的最佳外用藥物。腰肌勞損的自我保健方法：腰肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘。2、兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度。4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，開始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次。5、彈撥痛點10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病,可見於現(xiàn)代醫(yī)學所稱之腎病,風濕病,類風濕病,腰肌勞損脊椎及外傷,婦科等疾病.腰肌勞損的藥物治療　　西藥：止痛解痙藥物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛較重時選用,但不宜長期服用.　　中藥：立正消痛貼等外敷中藥,貼于腰部,特別適合慢性腰肌勞損.慢性腰肌勞損往往是多種因素造成的.例如,長時間的體力勞動或運動,可因腰部負荷過重而造成腰肌的損傷.長期缺乏體育鍛煉的胖子,站立時重心前移,也很容易引起腰部韌帶,肌肉的勞損.腰部長時間遭受風寒,也可以引起慢性腰背部僵硬,疼痛.急性損傷處理不當或治療不徹底,也會發(fā)展成慢性腰肌勞損.勞累后加重是慢性腰肌勞損的特點,下面介紹幾種效果可靠又簡便易行的康復鍛煉方法：　　1.腰部前屈后伸運動　　兩足分開與肩同寬站立,兩手叉腰,作好預備姿勢.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,運動時要盡量使腰部肌肉放松.　　2.腰部回旋運動　　姿勢同前.腰部作順時針及道時針方向旋轉(zhuǎn)各一次,然后由慢到快,由大到小,順,逆交替回旋各八次.　　3.“拱橋式”　　仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足,雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著鍛煉的進展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和頭后部為支點進行練習.反復鍛煉20～40次.　　4.“飛燕式”　　俯臥床上,雙臂放干身體兩側,雙腿伸直,然后將頭,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝關節(jié)屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀.反復鍛煉20～40次.　　以上方法于睡前和晨起各做一次.腰肌勞損的預防：　　　　1,防止潮濕,寒冷受涼.不要隨意睡在潮濕的地方.根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體.天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭.　　2,急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性.　　3,體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動.　　4,糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等.　　5,防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用,必然會導致某些部件或整個機器的損害.腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸.　　6,使用硬板軟勢床,睡眠是人們生活的重要部分之一.床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊.　　7,注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時期,節(jié)制飲食,加強鍛煉是必要的.　　8,節(jié)制房事,“腰為腎之府”,房事過頻必然有損于腎,腎虧則腰痛.