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絕經(jīng)后女性保持年輕可從心理、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物等方面著手。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.心理調(diào)節(jié)：正確認(rèn)識(shí)絕經(jīng)，保持樂觀心態(tài)，積極適應(yīng)。
2.改善睡眠：睡眠不佳時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地西泮、艾司唑侖等鎮(zhèn)靜藥。
3.堅(jiān)持鍛煉：如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.健康飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。
5.補(bǔ)充藥物：遵醫(yī)囑補(bǔ)充雌激素，如戊酸雌二醇；適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣。
絕經(jīng)后的保養(yǎng)需要綜合多方面，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能更好地維持身體狀態(tài)，保持年輕。

絕經(jīng)早了，證明你早衰，會(huì)提前進(jìn)入更年期，建議還是去醫(yī)院咨詢下專業(yè)大夫?yàn)楹?，別耽誤了自己。

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