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如何有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁？

2024-10-21 15:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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預(yù)防產(chǎn)后抑郁，可從心理調(diào)節(jié)、家庭支持、生活習(xí)慣、社交活動和產(chǎn)后保健等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：產(chǎn)婦要學(xué)會自我心理調(diào)適，正視產(chǎn)后身體和生活的變化，保持樂觀積極的心態(tài)。 2.家庭支持：家人尤其是丈夫應(yīng)給予產(chǎn)婦充分的關(guān)心和照顧，分擔(dān)育兒責(zé)任，營造溫馨和諧的家庭氛圍。 3.生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等。 4.社交活動：鼓勵(lì)產(chǎn)婦與朋友交流，參加產(chǎn)后媽媽群體活動，避免過度封閉自己。 5.產(chǎn)后保健：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，如有必要，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。總之，預(yù)防產(chǎn)后抑郁需要產(chǎn)婦自身、家人以及社會的共同努力，多方面采取措施，讓產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)后這一特殊時(shí)期。
2024-10-21 17:30

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產(chǎn)后抑郁一般都是，因?yàn)榧胰俗⒁饬Χ荚趯殞毶砩?，忽略虛弱的媽媽。寶媽，多想寶寶的可愛，多讓家人陪著照顧就好一些?/p> 2024-10-21 17:30

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我那陣也是那樣子，一天感覺像奶牛似的，在看鏡子里的我肥死了，有點(diǎn)不順就愛哭，啥事想開點(diǎn)，想哭就哭別憋著
2024-10-21 17:30

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親，當(dāng)時(shí)我就是得了產(chǎn)后抑郁癥額，不知道為什么見到寶寶就煩，可能是心理不平衡吧，保持心情舒暢吧
2024-10-21 17:30

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什么是產(chǎn)褥期抑郁癥? 　　產(chǎn)褥期抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)憂郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見的一種類型。引起產(chǎn)后抑郁癥的病因比較復(fù)雜，一般認(rèn)為是多方面的，但主要是產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌的變化和社會心理因素與本病發(fā)生有關(guān)。通常在產(chǎn)后2周出現(xiàn)癥狀，表現(xiàn)為易激惹、恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔(dān)憂，常失去生活自理及照料嬰兒的能力。查看全文»

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