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懷孕期間需要注意飲食營養(yǎng)、生活習(xí)慣、心理調(diào)適、定期產(chǎn)檢、避免有害物質(zhì)等。 1. 飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時。適度運動，如散步、孕婦瑜伽。戒煙戒酒。 3. 心理調(diào)適：保持良好心態(tài)，避免焦慮和緊張?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松。 4. 定期產(chǎn)檢：按時進(jìn)行各項檢查，如唐篩、四維彩超等，及時了解胎兒發(fā)育情況。 5. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物，不隨意使用藥物，如需用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 6. 預(yù)防感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，預(yù)防感冒、風(fēng)疹等疾病。 總之，孕婦在懷孕期間要從多方面注意，以保障自身和胎兒的健康。

每個孕婦都需要補鈣.因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體,準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的.因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補充鈣劑.孕婦補鈣,需貫穿孕前期,孕中期,孕晚期和產(chǎn)后期四個階段,長期補鈣性價比也是首要考慮的因素.孕中期鈣量：1000毫克/天胎寶寶快速生長期,攝入量增加.每天要喝500毫升牛奶或酸奶,對于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮,腐竹,黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,一般可達(dá)到.同時進(jìn)行一些戶外運動,享受日光浴,促進(jìn)身體對鈣的吸收.孕晚期鈣量：1200毫克/天隨著胎寶寶的持續(xù)長大,對鈣需求量進(jìn)一步增多.每日喝500毫升牛奶或酸奶,補充500毫克鈣片,再吃一些含鈣豐富的食物,才能達(dá)到需要的鈣量.當(dāng)然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1個小時,夏天則為半個小時左右,并且盡量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光.懷孕早,晚期應(yīng)盡量減少或者停止房事,中期節(jié)制房事.特別強調(diào)指出的是,有過自然流產(chǎn)史,早產(chǎn)史,孕期有陰道流血,妊娠高血壓綜合癥,以及合并心臟病,高血壓,糖尿病的孕婦,在整個妊娠期間應(yīng)避免性生活.

您好，可以，1．認(rèn)真對待早期、定期的產(chǎn)前檢查及指導(dǎo)，進(jìn)行一般體檢及化驗檢查。2．婦科檢查了解軟產(chǎn)道有無異常如有無陰道橫縱隔；子宮頸、宮體有無異常如畸肌瘤、舊裂等；有無外生殖道各種炎癥感染，盆腔內(nèi)生殖器官有無疾病如卵巢腫瘤、炎癥、包塊等；如對妊娠或分娩有影響者應(yīng)做何種處理、何時處理為宜。注意子宮增大與停經(jīng)月份是否相符，有利確定較準(zhǔn)確的受孕日期，供以后判斷有無宮內(nèi)發(fā)育遲緩、過大或早產(chǎn)擬過期做為依據(jù)。3．每日生活起居要有規(guī)律、避免過勞、保證睡眠時間、每日要有適宜的活動。4．保持室內(nèi)空氣清新，不去空氣污濁的環(huán)境，回避煙酒。5．避免精神刺激，保持心情舒暢，發(fā)覺自己有心理不良狀態(tài)及時就醫(yī)咨詢。6．注意冷暖，預(yù)防疾病，生病用藥要遵醫(yī)囑。不論去看任何科室疾病都要告知醫(yī)生，本人已經(jīng)妊娠，以供醫(yī)生診治療參考。7．注意營養(yǎng)，不偏食挑食，按照孕期營養(yǎng)指導(dǎo)實施。保持一定熱量、蛋白質(zhì)攝入，多吃蔬菜水果，少甜食。懂得鈣、鐵、碘等恰當(dāng)補充的方法及重要性。懂得孕期合理膳食及食譜。在孕母身心健康及有良好的社會和環(huán)境條件下，使胎兒能夠健康發(fā)育。孕早期胎兒發(fā)育良好將近為以后發(fā)生發(fā)展打下良好基礎(chǔ)

注意季節(jié)交替時候的冷暖，不要感冒，因懷孕時候不能亂吃藥，所以要特別注意自己的免疫能力，東西也不要亂吃，要吃干凈衛(wèi)生的，盡量在自己家里吃比較衛(wèi)生或餐飲環(huán)境好的干凈的環(huán)境去吃，多吃點水果和海魚等，對寶寶好的，另外，也可以對孩子進(jìn)行胎教，多聽聽音樂等，自己的心情也要保持愉快多對孩子好的。祝愿你的寶寶可愛聰明

孕期注意事項A孕期營養(yǎng)孕婦需要平衡合理的營養(yǎng)：勞素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個人活動量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點.B定期產(chǎn)前檢查為了能及時了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查.產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對孕婦實施的一項專門檢查.從早孕開始，孕婦應(yīng)每月檢查1次；妊娠28周后，每2周檢查1次；到36周后每周檢查1次.若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時就診.C足夠的睡眠孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達(dá)到休息的目的.一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個小時.孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，切忌仰臥.D產(chǎn)前運動要堅持在懷孕期間，適量的產(chǎn)前運動可幫助您松馳肌肉和關(guān)節(jié)，減少產(chǎn)道的抗拒力，令生產(chǎn)過程更順利.E孕婦穿著坐立要注意孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋.鞋孕婦到了孕期的中晚期，應(yīng)注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊.當(dāng)提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛.起床時，先側(cè)身，再用手幫助支起上身.睡覺時，向左側(cè)睡較好，這樣可避免胎兒壓著元靜脈，而保持血流暢通.F個人衛(wèi)生孕婦牙齦容易出現(xiàn)充血、腫脹疼痛和出血等癥狀，因此，應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣.刷牙應(yīng)選用軟毛牙刷.孕婦新陳代謝旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特別容易出汗，所以孕婦必須經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，以保持皮膚的清潔，促進(jìn)全身血液循環(huán)和身體內(nèi)廢物的排泄，保護(hù)身體健康.洗澡應(yīng)采用淋浴，不宜盆浴，水溫不宜過高.孕婦的陰部分泌物增多，應(yīng)每天用溫水清洗外陰，并選用衛(wèi)生護(hù)墊，保持會陰部的干爽，減少陰道炎的發(fā)生.G孕期皮膚結(jié)構(gòu)的改變懷孕后孕婦的皮膚可能變得比以前更好；瑕疵消失，皮膚變得光滑、細(xì)致.然而，也有一些孕婦可能會發(fā)現(xiàn)皮膚變得很干，或者更加油膩.H良好心情孕婦容易情緒沖動，要盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個良好的心態(tài).因為，良好的心理狀態(tài)會為胎兒提供一個優(yōu)良的生長發(fā)育環(huán)境，對寶寶的生長極為有利.家人的理解和關(guān)懷，會使孕婦有一個溫暖而快樂的氣氛，健康安全地度過妊娠期.在與丈夫的性生活中，注意適當(dāng)?shù)捏w位，動作要輕柔，在第3個月內(nèi)和臨產(chǎn)前幾周應(yīng)避免性生活.I避免不良因素充分了解自己的健康情況，有病癥應(yīng)立即妥為治療.如有遺傳端正隱憂，應(yīng)盡快示助遺傳咨詢專家孕期服用任何藥物（包括保健品），應(yīng)遵醫(yī)囑，千萬不要自己擅自己服用、停用或改變劑量.避免在有害的環(huán)境中工作和生活.不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的飲料不要與動物（貓、狗及鳥類）接觸，因這些小動物身上有一些寄生蟲和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能會引起感染.J及時察覺孕期的異常情況懷孕雖然是一個正常的生理過程，但由于體內(nèi)激素的變化以及子宮中、胎盤、胎兒的增大，羊水的增多，也會有些不舒服的感覺，有時甚至?xí)霈F(xiàn)一些癥狀.如果一旦出現(xiàn)異常的“信號”時，則應(yīng)引起警惕，及時去醫(yī)院診治.K自我監(jiān)護(hù)數(shù)胎動孕婦和家屬掌握了簡單易行的自我監(jiān)護(hù)方法，就能每日觀察腹中胎兒的情況.數(shù)胎動是最簡單最方便的自我監(jiān)護(hù)方法之一.具體數(shù)胎動的方法請到各醫(yī)院觀看強生獻(xiàn)給每一位媽媽的孕產(chǎn)期保健系列片中孕期的家庭監(jiān)護(hù).