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懷孕早期需要注意飲食、作息、運動、情緒、產(chǎn)檢等方面。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，以及含咖啡因和酒精的飲品。 2.作息：保持充足的睡眠，每天不少于 8 小時。規(guī)律作息，避免熬夜。 3.運動：可選擇散步、瑜伽等溫和的運動，但要避免劇烈運動和重體力勞動。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 5.產(chǎn)檢：按時進行產(chǎn)檢，如 B 超檢查、血尿常規(guī)、孕酮和 HCG 檢測等，了解胎兒發(fā)育情況。 6.用藥：在醫(yī)生指導下用藥，避免自行服用藥物。常見的孕期可用藥物有葉酸片、維生素 C 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 總之，懷孕早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦要格外注意各方面的細節(jié)，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好的條件。

你好：在懷孕期間應該注意的事情很多，要保持精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和勞動保護、預防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。在懷孕早期少到公共場所，預防流感、風疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病，避免接觸X線、放射性物質(zhì)和農(nóng)藥。懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動，但不能從事過重勞動和高空、深水作業(yè)，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過重的物件。衣著要寬大、松軟，不可穿緊身衣褲，褲帶不可勒得太緊，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期陰道分泌物增多，應常用溫水擦澡，不要盆浴。內(nèi)衣要常洗換。奶頭內(nèi)陷者，每天洗后把奶頭往外拉幾下。同時應做好孕產(chǎn)期檢查，及時了解胎兒發(fā)育情況，有異常表現(xiàn)及時處理。d

，根據(jù)你的情況分析注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導致胎兒發(fā)育異常的危險。穿純棉內(nèi)褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。不使用花露水。不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學物質(zhì)對人體危害。不要使用電吹風、電熱毯。不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。少看電視，書上說每天不要超過2.8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。盡量少用手機，避免近距離輻射。至于電腦，只要控制上網(wǎng)時間，還是可以偶爾上。開啟的微波爐是要離遠些的。

懷孕后，孕婦每天應喝兩到三瓶牛奶，最好喝溫的，孕婦應合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過２００克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。懷孕前三個月最好不要過性生活，以免造成流產(chǎn)如果沒有什么特別情況不用去檢查，可以在懷孕三個月后做次b超看看胎兒的發(fā)育情況

朋友分享給我的經(jīng)驗，祝mm好孕！don’t*草藥：絕大多數(shù)醫(yī)生會建議孕婦禁用各種草藥，包括松果菊和小連翹屬植物等。*草本茶：最好也不要飲用草本茶，至少在得到醫(yī)生的許可之前不要飲用。*非處方藥：在服用感冒藥和抗過敏藥物之前，最好再跟你的醫(yī)生確認一下自己是否可以服用某種藥物。*阿司匹林：有可能會導致血液凝結(jié)等問題。*抗酸劑：避免使用各種含有鉍和堿式水楊酸鹽的抗酸劑。*處方藥：當你發(fā)現(xiàn)自己懷孕時，如果你正在服用抗抑郁類藥物、抗生素，或者一些治療哮喘、暗瘡、糖尿病、高血壓、癲癇癥的藥物，你需要征求一下醫(yī)生的意見。也許你需要在妊娠期間改變這些藥物治療。do*撲熱息痛止痛：為了減輕疼痛，最好使用撲熱息痛而不是阿司匹林或布洛芬。*維生素類：最好選擇一些專門為孕婦設(shè)計的維生素服用。*葉酸：自從美國政府在1998年要求在面包和谷物中強化葉酸的含量后，新生兒出現(xiàn)神經(jīng)中樞管先天缺陷（NTDs）的比例下降了1/3。NTDs主要表現(xiàn)為脊髓或大腦未完全發(fā)育好，如脊柱裂等。70%以上NTDs都是可以通過孕婦額外補充葉酸來預防。紐約專家對1997年和2000年所做的孕婦血液檢測結(jié)果進行了比較，發(fā)現(xiàn)NTDs疾病的危險幾率降低了32％，這項報告的筆者、婦產(chǎn)科醫(yī)師MarkEvans說：“這說明葉酸的作用遠遠超過了我們所預期的結(jié)果。”美國婦產(chǎn)科學院建議孕婦在懷孕前以及懷孕頭三個月期間每天要攝取400毫克葉酸。*關(guān)于食物don’t*生魚*含有生雞蛋的食品*半生不熟的肉類*軟奶酪（這類乳酪有可能含有細菌）*日常生活don’t*淋浴時的水溫不要超過39℃*進行桑拿浴*太陽光下過度地暴曬*照X光*處在強烈的異味中，尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙，例如油漆的氣味*在旅行中久坐，這樣會引起腿部凝血*不帶橡膠手套為貓咪清理窩、換貓沙*運動在孕期保持積極的鍛煉對寶寶的健康和調(diào)整你的情緒、體能和力量都有很大的好處。下面列舉一些很好的鍛煉方式：do*嘗試一些低運動量的活動，比如散步、瑜伽、水中有氧運動或者游泳。don’t*避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動，例如騎馬、騎車、滑雪或打網(wǎng)球。*不要搬重物或進行負重的運動。*妊娠20周之后，不要嘗試任何特別的活動，像仰臥起坐，這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高于140次。*妊娠不適如果你擔心暈眩或抽筋帶來的麻煩，下面告訴你如何處理緊急情況。1、眩暈。這有可能是低血糖或低血壓造成的。Do打電話給你的醫(yī)生，他也可能讓你原位不動，喝一杯水或吃一點甜食，然后躺下休息一會兒。如果情況沒有緩解，你就應該到醫(yī)院去就診。如果你接近妊娠20周，臉和手出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，或者你的體重莫名其妙地過量增加，那么你有可能患了妊娠高血壓。如果沒有及時得到治療，這種情況可能導致痙攣、劇烈頭痛和視力問題。2、腹部絞痛。這有可能是胎兒壓迫你的肌肉、韌帶和血管造成的。如果在妊娠25周到37周之間出現(xiàn)絞痛，你可能是患了布拉克斯頓•?？怂拐鳎˙raxtonHicks，也可以成為產(chǎn)前子宮收縮），使你在分娩前出現(xiàn)宮縮。Do——在懷孕前三個月發(fā)生的任何絞痛都要引起你的注意，尤其是伴隨著刺痛、流血或發(fā)熱等癥狀。如果你懷疑自己是產(chǎn)前子宮收縮，這時候就應練習放松，并且盡可能多臥床休息。這種宮縮是你最易感覺得到的，也許你已非常熟悉，當分娩臨近時，這種宮縮可幫助宮頸軟化和縮短。但是如果躺下休息后，疼痛依然持續(xù)超過兩小時就一定要給醫(yī)生打電話了。3、輕微出血。在妊娠前三個月發(fā)生出血現(xiàn)象是非常常見的現(xiàn)象，很可能沒有任何可擔心的。懷孕初期，你也許會在性生活后發(fā)現(xiàn)一些出血現(xiàn)象，這可能是由于宮頸炎或真菌感染造成的。如果出血過多，而且發(fā)生在妊娠的后三個月，那么也許是胎盤前置（指胎盤植在子宮下段，部分或全部擋住了宮頸）或者宮頸的提早膨脹造成的。Do打電話給醫(yī)生，告知他你的癥狀。4、連續(xù)幾小時感覺不到胎動。這很可能是你的寶寶正在休息。Do不要擔心。胎兒的運動，一般從妊娠四個月開始，在妊娠后期慢慢減緩：因為胎兒越長越大，可以讓他活動的空間越來越小。你可以喝一點果汁，左側(cè)臥，并且放松。試著計算胎動。如果跟平時相比，胎動的次數(shù)明顯減少（大多數(shù)孕婦在最后三個月平均每小時會有10次胎動），如果在超過兩個小時以上的時間里，你都感覺不到一點胎動，那么就給你的醫(yī)生打電話，也許還需要你到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查。don’t準媽媽慎食提拉米蘇提拉米蘇是意大利的傳統(tǒng)美食，雖然美味誘人，不過不適合準媽媽們食用。原因很簡單，就是提拉米蘇的配料中有生雞蛋黃。而任何含有生雞蛋的食品都是不適合準媽媽食用的。因此，即使美味當前，也要抵制誘惑哦！tips孕婦可不可以乘飛機？影響孕婦乘飛機的因素是低氣壓、低氧、客艙內(nèi)空間狹小等條件。盡管有研究證明在女性懷孕的任何時期乘機都是安全，但為慎重起見，通常規(guī)定懷孕8個月以內(nèi)的健康孕婦乘機沒有限制，只是在購票時需要出示預產(chǎn)期證明。懷孕超過8個月的孕婦一般情況下不要乘機，如有特殊情況，應在乘機前72小時內(nèi)提交由醫(yī)生簽字、醫(yī)療單位蓋章的“診斷證明書”一式二份，內(nèi)容包括旅客姓名、年齡、懷孕日期、預產(chǎn)期、旅行航程和日期，適宜于乘機及在機上需要的特殊照顧等，同時填寫《特殊旅客乘機申請書》一式二份，經(jīng)航空公司同意后才可以購票乘機。