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懷孕前期需要注意飲食、作息、補充葉酸、避免有害物質(zhì)、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、油膩和刺激性食物。 2. 作息：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時。規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 補充葉酸：預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，可服用葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。 4. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、輻射、煙酒等。 5. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張，可通過聽音樂、散步等方式放松。 6. 避免劇烈運動：選擇適度的運動，如散步、瑜伽等。 7. 注意個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，預(yù)防感染。 懷孕前期的注意事項對于胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要，孕婦應(yīng)嚴(yán)格遵守，如有不適或疑問，及時前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

你好，應(yīng)在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生，一般來說，葉酸吃到懷孕三個月即可停止。正常懷孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多維生素,多纖維素和低鹽食品,忌吃高脂肪和過咸食品;宜吃易消化的豐富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物;宜吃新鮮瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻異味,或油膩黏糯,或炒爆性熱,助火傷陰的食品。孕早期：補充干果類食品作為零食如瓜子、花生、核桃等。增加碘、鋅、葉酸、維生素A的攝入。孕中期：多食綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶、動物血補充微量營養(yǎng)素，尤其鐵。孕晚期：多食綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶補充微量營養(yǎng)素，尤其鈣。多吃富含維生素B1的粗糧如燕麥、玉米等。

你好！你的保健意識是非常強的，懷孕前有很多的注意事項和檢查要做的，我在下面詳細(xì)的給你介紹一下。建議：1、在懷孕的前3個月和懷孕后的3個月要口服葉酸片，防止胎兒神經(jīng)血管的畸形。2、在懷孕前6個月男性要絕對禁止煙酒；女性有婦科炎癥要積極治療，最好是治愈后在懷孕的，防止流產(chǎn)和早產(chǎn)。3、為了增強受孕的幾率，最好是在排卵期有性生活。4、懷孕前可以多吃含有蛋白質(zhì)、多種維生素的食物和各種堅果類。5、準(zhǔn)備懷孕前最好是到當(dāng)?shù)氐捏w檢醫(yī)院做一下檢查，如：宮頸涂片、白帶常規(guī)、B超、激素水平測試、肝功能、乙肝五項、婦科檢查、遺傳基因的檢查等；男性要查一下精液常規(guī)和前列腺的檢查。

　　懷孕初期要避免弓形體、化學(xué)物質(zhì)。用藥注意、營養(yǎng)要加強、保證良好的睡眠習(xí)慣。

婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應(yīng)保持健壯的身體。1精神愉快2加強營養(yǎng)。3適當(dāng)減少性生活，使精囊中貯存更多的高質(zhì)量精蟲。4避免接觸殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質(zhì)。這類有害物質(zhì)較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產(chǎn)發(fā)病的機會增高。5驗精液讓丈夫也去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子。婦女的孕前準(zhǔn)備1凡患有病毒性肝炎、肺結(jié)核等疾病的婦女，應(yīng)對疾病進行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕。2婚后較長時期服用避孕藥，應(yīng)在停藥后6個月，以及放置節(jié)育環(huán)取環(huán)后觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕。其具體指征是：身體健康、精神狀態(tài)良好，月經(jīng)期和月經(jīng)量、月經(jīng)色狀均基本正常，生殖系統(tǒng)無炎性病變。在這段時期，最好采用避孕套避孕。否則，因停服避孕藥或取環(huán)所致的非常排卵及子宮膜受損時懷孕，胎兒就不能正常發(fā)育。3婦女有兩次以上習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應(yīng)把受孕時間往后推移12個月以上。4孕前腹部接受X光照射者，亦應(yīng)在2～3個月后受孕為宜。5接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。6嗜煙的婦女更應(yīng)該在戒掉煙酒3～6個月后再懷孕。7測體溫基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時間，體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續(xù)幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩(wěn)定程度。8與牙醫(yī)“約會”牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當(dāng)你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應(yīng)該及時修補。因為整個孕期，準(zhǔn)媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。所以應(yīng)在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患。9開始有規(guī)律的運動在進行至少一個月以上有規(guī)律的運動再懷孕，可促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配；確保受孕時，女性體內(nèi)激素的平衡，與受精卵的順利著床，并促進胎兒的發(fā)育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質(zhì)。運動可以不要求強度，但要注重堅持。10養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應(yīng)吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣，能確保今后自己和寶寶都健康。不妨在食物中首選一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助于幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應(yīng)在飲食中增加獲?。淮送?，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準(zhǔn)媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設(shè)計的愛樂維等復(fù)合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常（偏瘦或偏胖），那么同樣會使懷孕的機會大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調(diào)整。11與寵物謹(jǐn)慎相處帶寵物去醫(yī)院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里。只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百的安全。12全面體檢孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請她們指導(dǎo)你做相應(yīng)的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。13最后的沖刺經(jīng)過長時間的準(zhǔn)備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態(tài)了，現(xiàn)在就將進行最后的沖刺階段。在這個月里，應(yīng)盡可能地放松心情，放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”，選個最容易中標(biāo)的夜晚做愛，一個可愛而健康的“準(zhǔn)寶寶”就可能會如愿以償?shù)芈鋺粲谀愕淖訉m。祝您健康?。。。。。。。。。。。?！1