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肩周炎最典型的臨床表現(xiàn)就是肩關(guān)節(jié)疼痛，肩關(guān)節(jié)外展后伸等活動(dòng)范圍受限，如果您檢查確認(rèn)肩周炎了，建議您注意幾個(gè)問題，平時(shí)應(yīng)盡量避免肩關(guān)節(jié)，受風(fēng)著涼，患側(cè)肩關(guān)節(jié)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，烤電，理療等方式，改善局部血循環(huán)，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)模顒?dòng)肩關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉，避免因疼痛而恐懼，否則長(zhǎng)期不活動(dòng)，可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)粘連，從而加重病情，

肩周炎的簡(jiǎn)單康復(fù)療法　
　1、急性期或早期最好對(duì)病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對(duì)病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
　　2、慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時(shí)以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進(jìn)行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操?！　?l)體操練習(xí)：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸;在體后，雙手握棒，用力向上舉。
　　(2)手指爬墻練習(xí)：側(cè)面或前面站立，抬起患炎側(cè)的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運(yùn)動(dòng)。
　　(3)患側(cè)手臂上舉，反復(fù)摸后腦勺;病側(cè)手于體后，上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動(dòng)不便，可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。
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這個(gè)簡(jiǎn)單，一般的肩周炎就做劃圈。每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行?？梢砸皇植嬗谘?，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。然后最好就是外敷思華堂的“舒肩貼”。加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

患者最怕風(fēng)冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬，尤其是對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風(fēng)口處，防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳，平時(shí)可以多掄胳膊，爬墻之類的活動(dòng)，在治療方面我推薦思華堂的舒肩貼治療。要保暖。

平時(shí)鍛煉方法：爬墻動(dòng)作，拉滑車，拉吊環(huán)，平時(shí)注意適當(dāng)用力活動(dòng)肩部，等肌肉活動(dòng)開了就好點(diǎn)了。指導(dǎo)意見：平時(shí)鍛煉方法：爬墻動(dòng)作，拉滑車，拉吊環(huán)，平時(shí)注意適當(dāng)用力活動(dòng)肩部，等肌肉活動(dòng)開了就好點(diǎn)了。