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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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14 歲女孩想長高，可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病這幾方面入手。合理的營養(yǎng)攝入、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的情緒狀態(tài)以及排除可能影響生長的疾病都很重要。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 睡眠：每晚保證 8-10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長。 4. 情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期精神壓力過大。 5. 疾?。杭皶r(shí)排查和治療影響生長發(fā)育的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，孩子的身高增長是一個(gè)綜合的過程，家長要關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和身體狀況，如有疑慮，可帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，評(píng)估生長發(fā)育情況。
2024-10-20 19:15
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，會(huì)有一定影響的，建議合理營養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意補(bǔ)鈣看看吧。
2024-10-20 19:15
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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這是正常的，不用擔(dān)心，每個(gè)人的發(fā)育早晚是不一樣的。使長高的潛力更好地發(fā)揮出來，注意以下幾個(gè)方面：一、合理營養(yǎng)身體的發(fā)育、組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料，其中，尤以蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等更重要，多攝取一些動(dòng)物性食物，并適當(dāng)吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習(xí)慣；二、體育鍛煉多參加體育鍛煉，尤其是摸高、單杠、游泳、籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長，使人體長得更高?！?/p> 2024-10-21 08:59
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