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懷孕 28 周屬于孕晚期，要注意的方面較多，如胎兒發(fā)育監(jiān)測、飲食營養(yǎng)、身體變化、活動安全、心理調節(jié)等。 1.胎兒發(fā)育監(jiān)測：按時進行產檢，包括超聲檢查、胎心監(jiān)護等，了解胎兒的生長發(fā)育情況。 2.飲食營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質、鈣、鐵等的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 3.身體變化：可能會出現下肢水腫、腰酸背痛等，要注意休息，避免長時間站立或坐著，可適當抬高下肢。 4.活動安全：避免劇烈運動，選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運動方式，外出時要注意安全，避免碰撞。 5.心理調節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 6.睡眠姿勢：建議左側臥位，有利于胎兒供血和孕婦自身的血液循環(huán)。 7.預防早產：注意宮縮情況，如果出現頻繁宮縮、陰道流血等異常，要及時就醫(yī)。 總之，懷孕 28 周后，孕婦要更加關注自身和胎兒的變化，遵循醫(yī)生的建議，做好各方面的護理，以保障母嬰健康。

這種情況需要從生活上多注意注意休息,避免精神緊張,注意保暖,適當飲水,不要吃辛辣食物,預防感冒

懷孕了28周要注意休息及營養(yǎng)吸收1,懷孕28周后孕婦應保證充足的睡眠.睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙.2,食物的質比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品.提倡食物的多樣化.3,要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒.正確的姿勢是：背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上.然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來；吐氣時,把嘴縮小,慢慢地,有力地堅持到最后,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐.每天做三次以上.4,此期的胎教應繼續(xù)給胎兒聽音樂.此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法.撫摩的動作有摸,搖,搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭,背部及四肢時,可進行輕輕拍摸.在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處.父親也應參與對胎兒的撫摩和對話.5,要進行乳房清洗,按摩.6,此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些.7,避免拿重東西,向高處伸手,突然站起來等動作.8,為了防止便秘,你應每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物.祝您健康