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孕 20 周晚上小腿抽筋，可能是缺鈣、腿部受涼、過度勞累、下肢血液循環(huán)不暢、睡姿不當(dāng)?shù)仍蛞稹?1.缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，孕婦若鈣攝入不足易抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.腿部受涼：夜間溫度低，腿部保暖不佳會(huì)導(dǎo)致抽筋。孕婦要注意保暖，睡覺時(shí)蓋好被子。 3.過度勞累：孕期活動(dòng)量大，腿部肌肉疲勞易引發(fā)抽筋。應(yīng)合理安排活動(dòng)，避免長時(shí)間站立或行走，適當(dāng)休息和按摩腿部。 4.下肢血液循環(huán)不暢：子宮增大壓迫下肢血管，影響血液循環(huán)?？赏ㄟ^抬高下肢、穿寬松衣物改善。 5.睡姿不當(dāng)：長時(shí)間仰臥或俯臥，壓迫腿部神經(jīng)和血管。建議采取左側(cè)臥位，減輕對下肢的壓迫。 總之，孕婦孕 20 周晚上小腿抽筋可能由多種原因?qū)е?。如果抽筋頻繁或嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并采取相應(yīng)措施。同時(shí)，孕期要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。

你好根據(jù)你的情況,應(yīng)該是缺鈣你可以補(bǔ)鈣治療.天冷注意保暖,適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力,忌口.不要喝酒,不要吃辛辣食品.祝你健康.

這種情況主要是因?yàn)槿扁}引起的，改善抽筋引起缺鈣的情況，效果較好的是服用鈣之緣片來改善，鈣之緣片可以較好的改善抽筋的情況。我懷孕時(shí)也是抽筋比較厲害，后面我在網(wǎng)上買了三瓶鈣之緣回來吃了兩個(gè)星期這樣就好了的。