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女人坐月子期間，飲食至關(guān)重要，以下食物應(yīng)盡量避免：生冷食物、辛辣食物、油膩食物、回奶食物、含咖啡因食物等。 1.生冷食物：如冷飲、生魚片等，這類食物可能導(dǎo)致腸胃不適，影響消化功能，還容易引起子宮收縮不良。 2.辛辣食物：像辣椒、花椒等，會(huì)刺激腸胃，引起上火、便秘等問題，也可能影響乳汁質(zhì)量。 3.油膩食物：例如油炸食品、肥肉等，不易消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致消化不良、食欲不振。 4.回奶食物：如韭菜、麥芽等，可能減少乳汁分泌，影響母乳喂養(yǎng)。 5.含咖啡因食物：包括咖啡、巧克力等，咖啡因可能通過乳汁影響寶寶的睡眠和健康。 總之，女人坐月子期間的飲食要精心選擇，避免食用上述食物，以保障自身身體恢復(fù)和寶寶的健康。

產(chǎn)后產(chǎn)婦身體很虛弱,所以在各方面都應(yīng)該注意,飲食上更不例外,那坐月子不能吃什么?產(chǎn)婦為了自己的健康都會(huì)問,下面就坐月子不能吃什么說出自己的見解,供大家參考：生冷食物　產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利氣血恢復(fù).若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除.　辛辣食品如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利.　刺激性食品　如濃茶,咖啡,酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,亦對(duì)嬰兒不利.　酸澀收斂食品　如烏梅,南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出.　冰冷食品　如雪糕,冰淇淋,冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響.　過咸食品　過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫.　麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對(duì)回奶十分有效,會(huì)影響乳汁的分泌.

產(chǎn)后產(chǎn)婦身體很虛弱,所以在各方面都應(yīng)該注意,飲食上更不例外,生冷食物　產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利氣血恢復(fù).若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除.　辛辣食品如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利.　刺激性食品　如濃茶,咖啡,酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,亦對(duì)嬰兒不利.　酸澀收斂食品　如烏梅,南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出.　冰冷食品　如雪糕,冰淇淋,冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響.　過咸食品　過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫.　麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對(duì)回奶十分有效,會(huì)影響乳汁的分泌.

您好,葷素兼?zhèn)鋲驙I養(yǎng)新媽媽經(jīng)過懷孕,生產(chǎn),身體已經(jīng)很虛弱,這個(gè)時(shí)候加強(qiáng)營養(yǎng)是必需的.但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼?zhèn)?合理搭配才是月子期間的飲食之道.補(bǔ)血新媽媽產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細(xì)胞.瘦肉,動(dòng)物的肝和血以及菠菜,含鐵較多,多吃可有助于補(bǔ)血.散寒由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后新媽媽會(huì)感覺全身溫暖.紅糖里的鐵,鋅,鎂,銅等物質(zhì),還有補(bǔ)血,生乳,止痛的效果.助消化山楂酸甜可口,食后能增進(jìn)食欲,幫助消化,而且能興奮子宮,可促使子宮收縮和加快惡露的排出.防便秘從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜,莧菜等：第三周可以加水果能防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動(dòng)減緩而引起的便秘.青菜豆腐優(yōu)乳汁母乳喂養(yǎng)的寶寶,所需營養(yǎng)全都來源于媽媽的乳汁.新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關(guān)系,提升媽媽奶水的質(zhì)量就和寶寶的健康息息相關(guān)了.補(bǔ)鈣鈣是助長骨骼,生長牙齒的重要原料,新媽媽多吃些牛奶,豆腐,雞蛋,魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利于寶寶骨,牙的發(fā)育.維生素足夠的B族維生素能使乳汁充沛,新媽媽要適當(dāng)吃一些粗糧,水果,蔬菜,此外,質(zhì)地良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源,新媽媽每日可酌量飲用.補(bǔ)水飲水不足也會(huì)影響乳汁分泌,因此新媽媽還要記得多喝水.少剌激蔥,生姜,大蒜,辣椒等辛辣大熱的食物新媽媽須忌食.吃了這些食物,不僅容易引起便秘,痔瘡等,還可能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能.溫馨提醒：只要飲食合理得當(dāng),而且新媽媽身體沒什么大礙,就用不著刻意服用一些保健品,至于人參,蜂皇漿等,產(chǎn)婦更是不吃或少吃為好.推薦食譜豬蹄通草湯原料：豬蹄2只,通草6g,蔥白3根.做法：將以上3味共同加水煮湯.功效：通草有清熱通乳的功能.新媽媽產(chǎn)后少乳,或者乳汁淤積都可以食用.每日分3次服,連服3日.阿膠大棗羹原料：阿膠250g,大棗1000g,核桃500g,冰糖500g.做法：先將大棗洗凈,放適量水入鍋內(nèi)煮爛,用干凈紗布濾去皮核,然后加入冰糖,核桃仁文火燉之.然后,將蒸融后的阿膠放入鍋內(nèi)熬成羹.功效：這款藥羹對(duì)絕大多數(shù)新媽媽的產(chǎn)后康復(fù),身體機(jī)能調(diào)理,催乳下奶都十分有效.可在每日早晨服用2-3湯匙.