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含碘的食物包括海產(chǎn)品、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等。 1.海產(chǎn)品：如海帶、紫菜、海魚(yú)、蝦、貝類等，它們通常富含大量的碘。其中，海帶的碘含量較高，是碘的良好來(lái)源。 2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物中也含有一定量的碘。 3.奶類：牛奶、羊奶等奶制品中的碘含量相對(duì)穩(wěn)定。 4.肉類：部分肉類，如牛肉、雞肉等含有少量碘。 5.蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜中含有一定的碘。 合理攝入含碘食物對(duì)維持身體正常的生理功能具有重要意義，但也要注意適量，避免碘攝入過(guò)多或過(guò)少。如果存在甲狀腺相關(guān)疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。

你好，甲亢患者由于代謝亢進(jìn)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求明顯增加，如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，消瘦可更為明顯，甚至出現(xiàn)類似晚期癌癥的惡液質(zhì)，因此，飲食是否得當(dāng)是十分重要的。患者的飲食應(yīng)從以下幾個(gè)方面加以注意：（1）每日進(jìn)食總熱量，男性至少2400千卡，女性2000至少千卡。（2）多吃高蛋白食物，年輕患者還需多吃脂肪類食物。（3）多吃含維生素豐富的水果、蔬菜。（4）少吃辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。（5）少吃含碘多的食品，如海帶、海蝦、海魚(yú)等。（6）盡量不吸煙，不飲酒。（7）少喝濃茶、咖啡。

海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、海鮮魚(yú)、干貝、淡菜、海蜇、龍蝦等，其中干海帶含碘可達(dá)240mg/kg；而遠(yuǎn)離海洋的內(nèi)陸山區(qū)或不易被海風(fēng)吹到的地區(qū)，土壤和空氣中含碘量較少，這些地區(qū)的食物含碘量不高。陸地食品含碘量以動(dòng)物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相對(duì)稍高，其次為肉類，淡水魚(yú)的含碘量低于肉類。植物含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴(yán)格禁食.一般地說(shuō)，大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過(guò)1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達(dá)到1．64毫克和1．60毫克。海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達(dá)幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海魚(yú)和紫菜也同樣是日常生活中補(bǔ)碘的較好食品。經(jīng)常吃海帶不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的碘而且還可以同時(shí)攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產(chǎn)品是自然界中含碘較高的食品，平時(shí)應(yīng)注意多吃這類食品，它是天然的最佳補(bǔ)碘產(chǎn)品。