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膽固醇高可通過(guò)改善生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、必要時(shí)藥物治療等來(lái)控制。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的作息規(guī)律，減輕精神壓力。 2.合理飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制體重：保持 BMI 在正常范圍內(nèi)，有助于降低膽固醇水平。 5.藥物治療：常用藥物有他汀類，如阿托伐他汀、瑞舒伐他??；貝特類，如非諾貝特；依折麥布等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，膽固醇高需要綜合管理，定期復(fù)查血脂，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來(lái)和你談?wù)劷档汀澳懝檀肌⒀?、血壓”的?wèn)題。1）在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在飲食上要嚴(yán)格注意以下幾點(diǎn)：　　1.控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發(fā)病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者應(yīng)少吃動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物?！　?.控制脂肪攝入的質(zhì)與量。飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入?！　?.多吃富含維生素C的食物，如：蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性，保護(hù)血管?！　?.增加膳食纖維的攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收?！　?.限鹽。高鹽膳食可增加心血管病的發(fā)病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應(yīng)控制在每日5克以下，對(duì)血壓較高或合并心衰者，每日用鹽量以1--2克為宜。　　6.少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過(guò)飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞?！　⌒难芗膊』颊?，除以上注意事項(xiàng)外，同時(shí)還要戒煙限酒，少喝濃茶。2）以下介紹幾則降低“膽固醇、血脂、血壓”的食療藥膳：　　1.山楂--每天吃1--2個(gè)山楂，有降低血壓的作用。適用于高血壓病或兼患高脂血癥、冠心病者?！　?.大蒜--大蒜的有效成分能抑制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，可降血脂、抗血凝，宜經(jīng)常食用?！　?.海藻--海帶　實(shí)驗(yàn)表明，二者均有降血脂、降血壓的作用，可延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)展，冠心病患者宜常服食?！　?.蓮子--有安心養(yǎng)神、補(bǔ)益脾腎的作用。心悸、心煩、失眠、多夢(mèng)者，常服本品有益?！　?.龍眼肉--有補(bǔ)心脾、益氣血的作用。　　6.玉米須--玉米須煎水飲服，有將壓、利尿的作用?！　?.其他--銀耳、黑木耳、茭白、草菇等，心血管疾病患者均可選擇食用。以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。

＝＝＝7大因素引發(fā)高膽固醇癥　實(shí)際上，人們自身合成的膽固醇足以滿足身體需要，不必再攝入膽固醇。專家分析，引起膽固醇升高的主要因素有：　　一、遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每500個(gè)人中大約有一個(gè)人患家族性高膽固醇血癥，他們常常過(guò)早地發(fā)生冠心病?！　《⑸攀骋蛩?。愛(ài)吃肉、動(dòng)物下水和油膩食物的人，膽固醇往往容易升高?！　∪Ⅲw重。調(diào)查顯示，超重或肥胖人膽固醇比較高?！　∷?、體力活動(dòng)。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)勞動(dòng)的人膽固醇水平會(huì)增高?！　∥?、性別和年齡。血液中膽固醇水平會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，婦女在50歲以后，膽固醇水平高于男性。　　六、飲酒。過(guò)度飲酒可損害肝臟和心肌，導(dǎo)致高血壓，并升高甘油三酯水平?！　∑?、精神壓力。許多研究都證明，長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力可引起血膽固醇升高。另一方面，有些人往往吃許多高脂肪食物來(lái)對(duì)付壓力，這也是血膽固醇升高的重要因素?！　　錾攀车椭陀徒档湍懝檀肌　卮蠓蚪ㄗh，高膽固醇患者可以通過(guò)膳食療法來(lái)降低血液中的膽固醇。首先是少吃肉類食品、精致食品、油炸食品和糕點(diǎn)，少吃脂肪高的食品，喝牛奶最好選擇低脂、無(wú)脂品種。雞蛋每周只能吃二到四個(gè)。多吃一些淀粉和纖維素高、熱量低的食物，如干豆類、燕麥、大麥等。同時(shí)要注意經(jīng)常鍛煉身體，以減少體重，降低血壓，減少壓力，提高心血管功能。一般來(lái)講，改變膳食幾周后，患者的膽固醇就會(huì)下降，下降幅度依賴于體重和膳食改變的情況。但如果通過(guò)一段時(shí)間的膳食療法仍不能使血膽固醇降到理想水平，就需要看醫(yī)生，服用降脂藥物。