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準(zhǔn)備懷孕需要做好多方面的準(zhǔn)備，包括身體檢查、調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、計(jì)算排卵期等。葉酸是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)胎兒發(fā)育至關(guān)重要。 1.身體檢查：進(jìn)行全面的孕前檢查，如婦科檢查、甲狀腺功能檢查、優(yōu)生五項(xiàng)等，以了解自身健康狀況。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：保持充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，避免熬夜和過(guò)度勞累。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：除葉酸外，還應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如鐵、鈣等。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，減少使用含化學(xué)成分的化妝品和護(hù)膚品。 5.計(jì)算排卵期：通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙等方法，掌握排卵時(shí)間，提高受孕幾率。 6.葉酸：葉酸是一種水溶性 B 族維生素，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形?？赏ㄟ^(guò)食物如綠葉蔬菜、豆類等獲取，也可服用葉酸片補(bǔ)充。 總之，做好充分的孕前準(zhǔn)備有助于孕育健康寶寶。備孕期間要保持良好心態(tài)，如有疑問(wèn)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

葉酸維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸，是米切爾從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。婦女懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，另外，還需注意以下幾點(diǎn)：1.必須從懷孕前一個(gè)月開始服用葉酸。2.我國(guó)神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)的婦女也要增補(bǔ)葉酸。3.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”。

首先在心理上和思想上做好準(zhǔn)備。如果生孩子，最好在24--28歲之間。再次做1次健康檢查養(yǎng)成1個(gè)健康生活方式，要知道飲酒、抽煙、亂吃藥或過(guò)量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來(lái)寶寶的健康，為了百年大計(jì)，還是戒了吧。在你打算懷孕的前3個(gè)月，每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸。葉酸（Folicacid）維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。

受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程.必須具備以下條件:1.卵巢排出正常的卵子2.精液正常并含有正常的精子3.卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵4.受精卵順利地被輸送進(jìn)入子宮腔5.子宮內(nèi)膜已充分準(zhǔn)備適合于受精卵著床.這些環(huán)節(jié)中有任何一個(gè)不正常,便能阻礙受孕.

你好懷孕前就盡量保持心情愉快,避免服用藥物,避免接觸有害物質(zhì),為寶寶創(chuàng)建一個(gè)良好的環(huán)境.婦女懷孕前3個(gè)月到懷孕后3個(gè)月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，由于它最早從植物葉子中提取而得，故命名為"葉酸"。葉酸的化學(xué)名為"蝶酰谷氨酸"，系由喋啶酸、對(duì)氨基苯甲酸與氨酸結(jié)合而成。葉酸對(duì)人體的重要營(yíng)養(yǎng)作用早在1948年即已得到證實(shí)，人類（或其他動(dòng)物）如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，葉酸對(duì)孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無(wú)腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。