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懷孕后要注意飲食營養(yǎng)、作息規(guī)律、避免有害物質(zhì)、保持良好心態(tài)、按時(shí)產(chǎn)檢等。 1.飲食營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時(shí)，避免熬夜。 3.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)毒物、輻射等。 4.保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，可通過聽音樂、散步等方式放松。 5.按時(shí)產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行各項(xiàng)檢查，如唐篩、四維彩超等。 總之，懷孕是一個(gè)特殊時(shí)期，孕婦要從多方面注意，以保障自身和胎兒的健康。

懷孕期間的婦女對(duì)營養(yǎng)的攝入不同于平常人,對(duì)各類維生素和礦物質(zhì)的需求都有所增加.寶寶在母親體內(nèi)的健康發(fā)育也離不開這些微量營養(yǎng)素.當(dāng)正常飲食無法滿足體內(nèi)所需的營養(yǎng)時(shí),補(bǔ)充復(fù)合維生素就顯得非常有必要.加上微量營養(yǎng)素之間有相互作用,某些微量營養(yǎng)素可以提高另外一些微量營養(yǎng)素的吸收或利用,如維生素C可以增加鐵的吸收率,而葉酸與維生素B6,維生素B12協(xié)同作用可以預(yù)防先兆子癇,鈣的吸收需要維生素D來調(diào)節(jié)等等,所以,在懷孕期間補(bǔ)充復(fù)合維生素的效果優(yōu)于單一的某一維生素或礦物質(zhì)補(bǔ)充,孕婦體重增長不足,不利胎兒生長,為了使體重增加有據(jù)可依,準(zhǔn)媽媽要隨時(shí)稱量體重.研究表明,正常情況下,懷孕早期體重增加0.75千克－1.5千克,孕中期4千克－5千克,孕后期5千克－6千克,足月時(shí)體重增加約為12千克.如果發(fā)現(xiàn)體重增長過快,應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃水果,蔬菜,適當(dāng)限制主食攝入,少吃甜食及高脂類食品.

你好,孕婦時(shí)期非常容易流產(chǎn),必須特別注意,應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng),而家務(wù)與外出次數(shù)也就盡可能減少.不可過度勞累,多休息,睡眠要充足,并應(yīng)控制性生活.在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡,而要及早臥床休息.妊娠期白帶增多,可在小便以后,用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉,沿外生殖器由前面往后擦洗,以保持清潔.并注意保持大便通暢.如出現(xiàn)出血伴下腹脹痛,腰部乏力或酸脹疼痛,應(yīng)立即去醫(yī)院.這段時(shí)間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期,不可接受X光檢查,也不要輕易服藥,尤其應(yīng)該避免感冒.煙和酒會(huì)給胎兒帶來不良的影響,兩者都不宜嘗試,如果家中有飼養(yǎng)貓,狗或小鳥等寵物,應(yīng)盡量避免接觸,以免感染住血原蟲癥.最好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中

1.不要擦化妝品、2。有輻射的東西。3不能受驚。4不能涼到5要多注意健康飲食6不要讓自己生病7早起早睡，適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)8做一些胎教9不要擦指甲油香水10盡量要自己開心心情舒暢準(zhǔn)時(shí)吃飯就寢不要提重的東西11遠(yuǎn)離化學(xué)物品

懷孕初期應(yīng)注意遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì),避免感冒,注意適當(dāng)休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月禁止性生活,增加營養(yǎng),多食蔬菜與水果,懷孕初期三個(gè)月,每天服用O.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生.值得一提的是,婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行.妊娠的頭三個(gè)月,是胚胎迅速發(fā)育的時(shí)期,也是趨向于形成器官,各系統(tǒng)的重要時(shí)期,因此,要加強(qiáng)此期保健,有助于日后胎兒正常發(fā)育.1,孕早期謹(jǐn)防感冒,高熱及各類病毒的感染.病毒可使胎兒出現(xiàn)先天性白內(nèi)障,耳聾,心臟及神經(jīng)管畸形,流產(chǎn)等.所以懷孕早期應(yīng)少去公共場所以免受感染.2,妊娠早期合理用藥,從優(yōu)生的角度看,妊娠期不同任何藥是最理想的,因?yàn)槿焉镱^三個(gè)月,特別是頭八周,胎兒各器官正處分化階段,有些藥物可通過胎盤屏障進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響其發(fā)育,甚至可導(dǎo)致畸形.如要用藥,必須在醫(yī)生最好在婦產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下用.3,保持心情舒暢和注意增加營養(yǎng).妊娠后,心理上,生理上都會(huì)發(fā)生變化,孕婦要注意適應(yīng)和克服它們,否則,對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響,故其家庭成員要關(guān)心,體貼她們,增加營養(yǎng)是其中之一.孕婦只有充足營養(yǎng),才能供給胎兒發(fā)育所必要的一切營養(yǎng)物質(zhì),才能滿足自身因妊娠所增加的一切營養(yǎng)的要求.營養(yǎng)充足,不但發(fā)生各種并發(fā)癥如貧血,水腫,妊娠高血壓綜合癥等,同時(shí)也發(fā)生多種的并發(fā)癥如宮內(nèi)發(fā)育遲緩等.4,避免射線檢查和治療.因射線有明顯的致畸作用,而胚胎和胎兒對(duì)射線又較為敏感,所以妊娠早期應(yīng)絕對(duì)禁止,到了妊娠晚期,大約36周以后,體檢所需的胸透就可以進(jìn)行了.5,避免從事有毒的工作.某些毒物如鉛,汞,農(nóng)藥等,能通過胎盤,影響胎兒的發(fā)育或引起流產(chǎn),早產(chǎn),死產(chǎn),畸胎等.所以,從事有毒作業(yè)的女工在懷孕之后,應(yīng)及時(shí)調(diào)換工種.6,不嗜煙酒.孕婦吸煙或經(jīng)常在煙霧彌漫的環(huán)境中,容易導(dǎo)致胎兒的生長發(fā)育遲緩,或早產(chǎn),或流產(chǎn),甚至畸胎,所以,勸孕婦及其丈夫,懷孕期間勿嗜煙.而酒精過量,可出現(xiàn)胎兒酒精中毒,引起胎兒的智力發(fā)育低下等嚴(yán)重后果.總之,為了你的家庭擁有一個(gè)健康,聰明,可愛的小寶寶,在你的妻子有喜之后,千萬不要忽視了孕期的保健措施,尤其是懷孕早期對(duì)胚胎的保護(hù),否則,難以實(shí)現(xiàn)優(yōu)孕優(yōu)生的目的.