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你好，焦慮癥，首先建議評估一下嚴重程度，如果對日常生活交際，工作，學習等各方面都出現(xiàn)了影響，這個一般建議去醫(yī)院心理科門診，接受專業(yè)的心理治療，如果只是輕度的焦慮，可以自我調(diào)節(jié)，比如說通過一些呼吸放松訓練，或者是通過接受一些比較積極正面的信息來幫助改善一些負性思維，每天適度運動都有利于幫助緩解焦慮。

您好，出現(xiàn)焦慮癥建議您可以到中醫(yī)醫(yī)院進行診治，并且不要在生活中盲目服用藥物來治療，不然很容易出現(xiàn)藥物的副作用傷害。臨床醫(yī)學證明，精神疾病無法徹底治愈的根本原因是在于傳統(tǒng)治療只停留在控制神經(jīng)遞質(zhì)分泌，無法有效修復神經(jīng)遞質(zhì)的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫(yī)針對病因治療快速修復受損基因，激活腦細胞再生。有效調(diào)控神經(jīng)遞質(zhì)平衡，改善大腦組織供氧，迅速改變患者癥狀　　另外，在生活中，您也可以通過下面的方法來讓自己克服焦慮的癥狀。　　良好的自我心態(tài)　　首先要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發(fā)展的現(xiàn)實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意"制怒"，不要輕易發(fā)脾氣。　　增加自信　　自信是焦慮癥的治療的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就能最終驅(qū)逐焦慮?！　∽晕沂鑼А　≥p微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法?！　∽晕曳潘伞　‘斈愀械浇箲]不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調(diào)節(jié)，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令："頭部放松、頸部放松"，直至四肢、手指、腳趾放松。運用意識的力量使自己全身放松，處在一個松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩，可以想象自己在碧波蕩漾的海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得出空氣中清新宜人的氣息……讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過分的焦慮。

朋友你好！藥物治療可以幫助我們緩解一些身體上的緊張感、讓思緒沒那么活躍，就沒那么焦慮了。其實，除了藥物治療外，心理咨詢也是一個很重要的方面，它可以幫助我們調(diào)整自己的思維-行為模式，在下次遇到同樣情況時有足夠的能力應對焦慮情緒。目前國際上最受認可的是認知行為治療，其中最新的是正念行為療法。它可以教會我們：
1.看清想法：挖掘焦慮背后的擔憂、并了解擔憂只是一種想法、不是事實，對想法我們只需要意識到并打包放在一邊就好了，不影響目前正在做的事。
2.經(jīng)歷情緒：焦慮不僅在主觀感覺上難受、可能也會體現(xiàn)在身體上，不知道你是否有感覺肌肉緊張等情況呢？正念行為療法可以幫助我們跟這些“不舒服”的感覺待在一起，不試圖擺脫它們，當它們到達頂峰后就會慢慢消失了。
3.選擇行為：完成前兩步后，我們就可以自由地決定現(xiàn)在要做什么了，而不是受想法和情緒的控制。
有興趣的話，可以看看文章《駕馭焦慮五步走》，希望對你有幫助！

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。焦慮病因:您好，這種情況您最好是到醫(yī)院來做個全面的檢查，另外，要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發(fā)展的現(xiàn)實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意制怒，不要輕易發(fā)脾氣。焦慮治療:患者緊張的同時往往會伴有自主神經(jīng)功能亢進的表現(xiàn)，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心里面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感。情緒癥狀患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。建議:增加自信自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。"

先生您好，這種情況建議您盡快到中醫(yī)醫(yī)院來進行治療，這樣不僅可以避免西藥的副作用危害，還可以防止病情復發(fā)的癥狀出現(xiàn)?！　×硗?，在生活中也可以通過下面的方法來自我治療，從心理克服焦慮的癥狀：
　　1.患者應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于癥狀的恢復均有很好的幫助。
　　2.心理治療，應該讓患者充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此不應有任何精神壓力和心理負擔。
　　3.要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?br>　　4.學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。
培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

親我也是的，剛開始得時候，什么也不想做自己把自己悶在家里，想一些令人心煩得事情，想到婆婆就煩的不得了，后來發(fā)現(xiàn)這樣只會害了自己，別人還是我行我素，想開了，帶著寶寶，去想去的地方玩玩，買點好吃得，買點漂亮衣服，對自己好點，慢慢就好得，