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準(zhǔn)備懷孕需要注意飲食營養(yǎng)、生活習(xí)慣、補(bǔ)充葉酸、避免有害物質(zhì)、進(jìn)行孕前檢查等。 1.飲食營養(yǎng)：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.補(bǔ)充葉酸：提前 3 個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，可選擇葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，戒煙戒酒。 5.進(jìn)行孕前檢查：包括婦科檢查、優(yōu)生五項(xiàng)、甲狀腺功能等，排查潛在疾病。 總之，做好充分的孕前準(zhǔn)備，有助于孕育健康的寶寶，為新生命的到來創(chuàng)造良好條件。

　　葉酸是一種維生素。它已被證實(shí)能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)，對預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。深綠色和多時(shí)的蔬菜(如菠菜和芥藍(lán))、橘子、酸甘、豆類和堅(jiān)果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時(shí)必須保留少許水分以保持其鮮味。　　2.戒忌煙酒　　香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。　3.飲食均衡　　好的飲食習(xí)慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關(guān)的，均衡的飲食不但能增進(jìn)受孕的幾率，同時(shí)也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品?！　∷芯S生素和礦物質(zhì)如鐵質(zhì)對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質(zhì)，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養(yǎng)充足將能促進(jìn)比較規(guī)律的月經(jīng)周期，從而更容易測定排卵期?！　?.保持理想的體重　　超重或體重不足都會影響受孕。除此之外，因懷孕導(dǎo)致的并發(fā)癥(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產(chǎn)下體重達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)而且?guī)в邢忍煨圆l(fā)癥的嬰兒。　　當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕時(shí)，應(yīng)當(dāng)即刻開始實(shí)行均衡的飲食。如果您超重，千萬不要服用減肥藥而應(yīng)該堅(jiān)持做運(yùn)動，以每星期減輕1公斤左右為目標(biāo)，不要操之過急。急進(jìn)式地節(jié)食，不可能是良好妊娠期的起點(diǎn)。

您好,要準(zhǔn)備懷孕的夫婦雙方都應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查,尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦,孕前做一次檢查是很有必要的,這樣可以避免遺傳等其他醫(yī)學(xué)問題,確保身體處于最佳狀態(tài)時(shí)妊娠.其實(shí)懷孕在時(shí)間上并沒有明顯的宜和忌之分,如果從綜合角度考慮,專家認(rèn)為每年的3,4月份懷孕比較好.這是因?yàn)?懷孕之后進(jìn)入的夏季,水果和蔬菜都比較充足,另外預(yù)產(chǎn)期為隔年1-2月份,出世的寶寶正好能避開冬季感冒,流感高發(fā)的季節(jié),隨著天氣的轉(zhuǎn)暖,對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)和寶寶的發(fā)育都是一個(gè)好的季節(jié).酗酒,吸煙,熬夜,喝咖啡,偏食,挑食都有可能導(dǎo)致低體重兒,流產(chǎn),AIDS的發(fā)病機(jī)率.如果你計(jì)劃要一個(gè)孩子,請注意了,夫婦雙方應(yīng)該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習(xí)慣.如果你還一直服用避孕藥,應(yīng)停用至少3個(gè)月之后再懷孕,因?yàn)楸茉兴幹泻蔂柮梢矔绊懪咛サ脑缙诎l(fā)育.

這個(gè)平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡的，另外女方的話，要補(bǔ)充點(diǎn)葉酸的，而男方的話，那么就要提前3個(gè)月戒煙忌酒的，這樣精子的活性才好的，還有不要給自己太大壓力的，這樣受孕的機(jī)會才高的。

一、不要在情緒壓抑時(shí)受孕?！　∪艘坏┨幱诮箲]抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育，甚至于流產(chǎn)?！　《?、不要在蜜月時(shí)受孕?！　∮捎谠谛禄榍昂?，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生?！　∪⒉灰诼眯型局惺茉??！　∮捎谌嗽诼眯型局猩钇鹁記]有規(guī)律，大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。　　四、不要在患病期間受孕。　　因?yàn)榧膊绊戵w質(zhì)和受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產(chǎn)生不利的影響?！　∥?、不要高齡受孕?！　?5歲以上的婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例隨年齡增加呈增加的趨勢?！　×?、不要在停用避孕藥后立即受孕。　　長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個(gè)月后才可受孕;放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后，應(yīng)等來過2～3次正常月經(jīng)后再受孕?！　∑摺⒉灰谑茉星敖佑|放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)。　　因?yàn)樯臣?xì)胞對X線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感。需要在完全脫離接觸性放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)環(huán)境后一個(gè)月以上受孕才較為妥當(dāng)，以免生出畸形胎兒?！　“恕⒉灰谠绠a(chǎn)、流產(chǎn)和清除葡萄胎后立即受孕?！　D女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn)。葡萄胎清除后，至少要定期隨訪兩年，在這段時(shí)間內(nèi)盡可能不要受孕?！　【?、不要抽煙喝酒。　　經(jīng)常吸煙飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個(gè)月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一個(gè)月最好也戒掉煙酒。　　十、不要在炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)受孕?！　∫?yàn)閼言性缙?，正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段，天氣炎熱會影響食欲，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量減少，機(jī)體消耗量大，會影響胎兒大腦的發(fā)育。嚴(yán)寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機(jī)會增多，容易感冒而損害胎兒。任何一對夫妻都想生個(gè)既聰明又健壯的孩子。除日常男女對各自體質(zhì)鍛煉和健康的維護(hù)外，科學(xué)研究表明，選好受孕時(shí)間也是十分重要的因素?！　∫粋€(gè)好的受孕時(shí)間是指：　　一、夫妻雙方的心理狀態(tài)良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時(shí)。　　二、雙方身體無任何疾病時(shí)，長期口服避孕藥的婦女應(yīng)停用二個(gè)月后再受孕?！　∪?、受孕前三個(gè)月，男女雙方最好忌煙酒，營養(yǎng)狀態(tài)良好?！　∷摹慈梭w生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態(tài)時(shí)，此辦法應(yīng)以女方為主，想男女都處于最佳狀態(tài)是不易的?！　∥濉⑦x擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。　　六、受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功?！　∑?、雙方都有強(qiáng)烈的性需求時(shí)?！　“?、同房時(shí)間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因?yàn)橥砩隙急容^疲勞，而早晨經(jīng)過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。　　九、要趕上風(fēng)和日麗的好天氣。　　十、受孕期間不看恐怖影視，多在優(yōu)美的自然環(huán)境中走走。