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懷孕初期需要注意飲食營養(yǎng)、作息規(guī)律、避免有害物質(zhì)、保持良好心態(tài)、按時產(chǎn)檢等。 1. 飲食營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時。避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3. 避免有害物質(zhì)：遠離化學(xué)毒物、輻射、煙酒等，以防影響胎兒發(fā)育。 4. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張，可通過適當(dāng)運動、聽音樂等方式放松心情。 5. 按時產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議進行各項檢查，如 B 超、唐篩等，及時了解胎兒情況。 總之，懷孕初期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦要從多個方面加以注意，為胎兒的健康成長創(chuàng)造良好條件。

孕早期胎兒的生長發(fā)育速度比較緩慢，因此孕婦對熱量喝營養(yǎng)素的需要量喝孕前差別不大，但是此時運通分泌增加，會影響消化功能，許多孕婦會出現(xiàn)惡心，惡吐、食欲下降等不適。在準(zhǔn)備懷孕的數(shù)周喝數(shù)月中，要保證自己體內(nèi)有足夠的礦物質(zhì)、維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足在懷孕初期胚胎發(fā)育對營養(yǎng)的需求。

防止拉肚子，不要亂吃東西。遠離輻射的東西尤其是頭三個月。不要劇烈運動，注意休息，不能同房。時刻觀察分泌物是否正常，如顏色異?；虺鲅皶r去醫(yī)院就醫(yī)，一般不用什么檢查沒有特殊情況，三個月做首次圍產(chǎn)期保健，到醫(yī)院建立保健冊。放松心情正常生活就可以了。

1不宜去人多的地方2不宜在強太陽光下待久，紫外線輻射3避免噪聲對胎兒的影響4不宜長時間的看電視操作電腦5不宜長時間的吹空調(diào)電扇6不宜多吃高脂肪、高蛋白、高糖、過酸的食物7不宜喝刺激性飲料8鞋子要穿肥度寬材質(zhì)軟防滑的

在懷孕初期(懷孕最初1-3個月)，準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫保持在較高水平。由于荷爾蒙的變化，你的情緒可能容易激動，常會為了一點小事而不開心；同時，各種早孕反應(yīng)也可能打亂你原有的生活，讓你的心情變得更遭。然而，這一切都會慢慢好轉(zhuǎn)起來。　　在懷孕最初的3個月，你的身體變化還不怎么明顯，你看上去和普通女子一樣。對你來說，你完全不必把自己當(dāng)作一個特殊的人來看待，平時想吃什么就吃什么，做些開心的事情，忘掉不舒服；身體不適時，就躺下休息；盡量保持你原來的生活節(jié)奏，讓自己更從容，愜意?！　≈档锰嵝训氖?，懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月，為了留住寶寶，準(zhǔn)媽媽的一舉一動一定要格外當(dāng)心?！　言谐跗诘某Ｒ姲Y狀　　早孕反應(yīng)，每個人都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時間比較長，直到16-18周才消失。　　嘔吐！怎么辦　　早期孕婦的妊娠反應(yīng)十分厲害，六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經(jīng)歷。突如其來的惡心嘔吐讓準(zhǔn)媽媽顯得有點狼狽?！　《鄶?shù)女性在懷孕6周以上時，會出現(xiàn)惡心、嘔吐，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時內(nèi)。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心，范吐；少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，嘔吐也不限于早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐?！　言性缙诎l(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時要住院輸液?！　Σ摺　”ＷC充足的睡眠?！　≡型聲绊懯秤?，所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什么?！　幟手?、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。　　提醒　　上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會突然感到要吐，這難免使我們狼狽不堪。我們需事先做好準(zhǔn)備。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品，上下班時注意沿途的公用設(shè)施，計算去衛(wèi)生間的最快路程。如果你還沒有把懷孕的事告訴老板，那么要想好一個比較有說服力的理由。另外，你需要做一個有彈性的時間表，估計一下自己的承受力和可能遇到的困難，把工作安排好?！　∑＞胧人　言谐跗?，準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。　　在早孕階段，許多女性會出現(xiàn)渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是早孕期的正常反應(yīng)之一，懷孕3個月后會自然好轉(zhuǎn)?！　Σ摺　”ＷC充足的睡眠。　　想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己　　尿頻，正常嗎　　剛懷孕的時候，老是想上廁所，總覺得尿不干凈，這，正常嗎？　　許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使準(zhǔn)媽咪一直產(chǎn)生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上抬到腹腔，尿頻的現(xiàn)象就會得到改善。但到了懷孕末期，尿頻現(xiàn)象會再度出現(xiàn)?！　「杏X尿頻時，準(zhǔn)媽咪不妨多上幾次錯所，這沒有關(guān)系，盡量不要憋尿。如果你在小便時出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?，F(xiàn)象時，要立即到醫(yī)院尋求幫助。對策　　臨睡前1-2小時內(nèi)不要喝水，可以減少起夜次數(shù)?！　”M量不要憋尿　　乳房的不適感　　剛懷孕的準(zhǔn)媽媽，乳房可能會出現(xiàn)刺痛﹑膨脹和搔癢感，這也是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象?！　膽言泻髱仔瞧陂_始，準(zhǔn)媽媽就會覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產(chǎn)生。并且隨著乳腺的肥大，乳房會長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也作出相應(yīng)反應(yīng)，為以后的哺乳做好準(zhǔn)備。　　對策　　可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感?！　∶刻煊檬州p柔地按摩乳房，促進乳腺發(fā)育?！　〗?jīng)常清洗乳頭?！　〕Ｓ叙囸I感　　很多準(zhǔn)媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同?！　言泻?，準(zhǔn)媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來，這并沒多大關(guān)系，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食欲。當(dāng)然，食物最好以清淡、易消化的為主。　　對策　　平時隨身帶一些食物，方便感覺餓的時候拿出來吃?！　∫幌伦硬灰蕴?，稟著少食多餐的原則。　　陰道分泌物增多　　有些女性在懷孕初期發(fā)現(xiàn)自己的陰道分泌物較往常多，要去醫(yī)院求診嗎？懷孕初期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正常的現(xiàn)象。如果外陰不發(fā)癢，白帶也無臭味，就不用擔(dān)心?！　〉绻霈F(xiàn)外陰搔癢、疼痛；白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時，就需要去醫(yī)院就診，這可能是因為外陰或陰道疾病所致。如果放任不管，可能會影響胎兒的生長發(fā)育?！　Σ摺　∽⒁馇鍧嵭l(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲及會陰部清潔?！　　霸陆?jīng)”　　有少數(shù)女性懷孕后在預(yù)定下次月經(jīng)來潮的日期仍出現(xiàn)陰道流血現(xiàn)象，這是怎么回事？這是月經(jīng)嗎？　　女性懷孕以后不會再來月經(jīng)，但有少數(shù)人在懷孕后會出現(xiàn)“妊娠月經(jīng)”，這種現(xiàn)象都發(fā)生在懷孕3個月以內(nèi)，一般只出現(xiàn)1次，它的特點是流血少，顏色淡，天數(shù)短，與以往任何一次月經(jīng)都不同。實際上，這不是真正的月經(jīng)。懷孕后出現(xiàn)“妊娠月經(jīng)”的真正原因尚不十分清楚?！　言性缙诔霈F(xiàn)的陰道流血也可能是先兆流產(chǎn)，也可能是妊娠并發(fā)蛻膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等引起的出血。已經(jīng)肯定懷孕的女性如發(fā)現(xiàn)陰道流血，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，以排除上述可能性。