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給孩子補鈣和鋅，可從飲食調(diào)整、適當(dāng)曬太陽、合理補充劑、保證充足睡眠、定期體檢等方面入手。 1.飲食調(diào)整：讓孩子多吃富含鈣和鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、堅果等。牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，而牡蠣富含鋅。 2.適當(dāng)曬太陽：陽光中的紫外線能促進維生素 D 合成，有助于鈣的吸收。但要注意避免陽光強烈時曬傷。 3.合理補充劑：在醫(yī)生建議下，可選擇葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等。 4.保證充足睡眠：睡眠時生長激素分泌增加，有利于鈣和鋅的吸收和利用。 5.定期體檢：通過檢查了解孩子體內(nèi)鈣和鋅的水平，以便及時調(diào)整補充方案。 總之，給孩子補鈣和鋅需要綜合多種方法，并且要根據(jù)孩子的個體情況進行調(diào)整。家長要關(guān)注孩子的生長發(fā)育，如有異常，及時就醫(yī)。

病情分析:您好考慮是否缺乏微量元素的可能性大意見建議:建議化驗微量元素看看考慮是否缺鋅缺鈣積極補充缺鋅吃點葡萄糖酸鋅缺鈣吃點小兒迪巧觀察看看再就是考慮吃點中藥制劑調(diào)理看看建議去醫(yī)院看中醫(yī)調(diào)理

日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等

嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發(fā)育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當(dāng)孩子出現(xiàn)上述癥狀而懷疑缺鋅時，應(yīng)請醫(yī)生檢查發(fā)鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鋅制品。目前由于對缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長誤把鋅制品當(dāng)作營養(yǎng)品給嬰兒長期大量服用。殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等?！　　　∷?，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等正常發(fā)鋅值＞110ppm2、含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。補鋅也不能太多，近幾年對缺鋅和鋅制劑的宣傳增多，有的家長不管小孩缺不缺鋅都給鋅吃，這是不對的。鋅補得太多反而有害于健康，因為它影響了銅和鐵的吸收，可造成貧血，還會使我們?nèi)说拿庖吖δ軠p低。長期補鋅過量會引起胃口不好，體重下降，貧血等。所以補鋅不可過量，一般以每天每公斤體重服硫酸鋅0.5~1毫克為宜。鈣是骨頭的主要成分，要是缺鈣的話，骨頭就長不好。小時候缺鈣，骨頭就軟，成軟骨病或叫佝僂病，因為骨頭軟，站立、行走以后，兩只小腿骨就彎曲，成為O型腿（又叫羅圈腿），或X型腿，走路時可難看了。除此之外，胸廓、脊柱也可造成畸形，如雞胸、陀背等，佝僂病的小孩還容易得病，身體抵抗力差。年紀大的人缺鈣的話，骨頭就松，容易骨折，嬰幼兒缺鈣時，除了骨的癥狀外，還容易出汗，睡眠不好，嚴生的會抽筋。　　小時候缺鈣主要是鈣補充不足，而鈣要吸收好，必須要有足夠的維生素D。因此，要防止缺鈣，必須從小注意補充魚肝油和鈣片，尤其小嬰兒，因為奶類中維生素D不足，所以從生下一個月開始就要補充魚肝油和鈣片?！　★嬍持信Ｄ獭㈦u蛋、豬肝、瘦肉都含有較豐富的維生素D和鈣、磷?！　」穷^含鈣量多，所以歷來有用熬骨頭湯來補充鈣的，但骨頭湯里的鈣很少很少，要靠骨頭湯來補鈣，那每天要喝很多很多的湯，這是做不到的。也有拿骨頭粉或蛋殼粉來補充鈣，但這些鈣不容易被人體吸收，而且要是喂動物的飼料里有些有害的東西，如重金屬，會沉積在骨頭里，或在蛋殼里，吃了對健康不利?！　∈忻嫔腺u的一些鈣片，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、糖鈣片等，含鈣量都不太多，吸收也不太好，而經(jīng)過特殊加工的活性鈣制劑，如活性鈣沖劑、鈣天力、珍珠鈣等，比較容易吸收，防止缺鈣的效果較好?！　♀}也不宜補充太多，服太多的鈣片影響食欲，大便秘結(jié)，嚴重的易引起結(jié)石。曬太陽對防止缺鈣的作用。皮膚經(jīng)太陽曬后，會產(chǎn)生一種類似維生素D的物質(zhì)，能幫助鈣的吸收，北方曬太陽少，所以北方小朋友缺鈣要比南方多。