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您好，這種情況多數(shù)考慮是有些神經(jīng)衰弱引起的，本身可能睡眠層次比較淺，中醫(yī)方面多考慮是心神失養(yǎng)為主。具體建議可以到醫(yī)院檢查一下，目前可以適當(dāng)服用一些調(diào)養(yǎng)心神的藥物，例如天王補(bǔ)心丸，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，也可以配合針灸調(diào)理，平時(shí)可以泡點(diǎn)玫瑰花百合茶喝，睡前可以泡泡腳。

.睡眠一般分為熟睡眠和淺睡眠兩個(gè)階段，孩子晚上睡覺(jué)的時(shí)間不同，熟睡和淺睡各自所占的時(shí)間是不同的。一般入睡越晚，孩子處于熟睡的時(shí)間就越少，淺睡的時(shí)間就多一些。1熟睡與孩子長(zhǎng)個(gè)密切相關(guān)，淺睡主要和孩子記憶力的發(fā)育有關(guān)，二者缺一不可。所以，要保證孩子良好的睡眠質(zhì)量，需要讓孩子按時(shí)入睡，一般以晚8點(diǎn)左右睡覺(jué)最為適宜，最遲不能超過(guò)晚9點(diǎn)，但也不提倡過(guò)早上床，以免因過(guò)早上床而導(dǎo)致入睡困難，或因早睡而致晨醒。2.抱著睡確實(shí)可以讓孩子獲得一種安全感，但也容易讓孩子形成依賴性，到孩子大一點(diǎn)，我們想戒除它就很困難。這種過(guò)分的依賴心理還會(huì)延長(zhǎng)孩子的入睡時(shí)間，容易造成入睡困難，而且孩子夜間醒來(lái)，父母如果不能及時(shí)給以相應(yīng)的安慰的話，他很難再自己入睡。這對(duì)培養(yǎng)孩子獨(dú)立入睡的習(xí)慣和孩子的睡眠質(zhì)量都會(huì)造成不良影響，而且父母也很辛苦。因此，父母應(yīng)該從小把孩子放到嬰兒床上，訓(xùn)練獨(dú)立入睡的能力3.間，孩子熟睡時(shí)除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，一般沒(méi)有其他活動(dòng)。而在淺睡眠時(shí)，孩子的手臂、腿和整個(gè)身體偶爾會(huì)有些活動(dòng)，臉上還可能會(huì)做怪相、皺眉、睜眼、哭鬧、微笑、吸吮等等，這些都是淺睡眠時(shí)的正常表現(xiàn)。這時(shí)父母不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，否則，給予過(guò)多的干預(yù)，會(huì)人為地打斷孩子的睡眠，破壞孩子的睡眠規(guī)律。我們需要先在床邊觀察一段時(shí)間，看孩子是否能接著睡。如果孩子出現(xiàn)了更多的表現(xiàn)，比如哭鬧等表現(xiàn)時(shí)，我們?cè)偃ミM(jìn)行處理。

在排除器質(zhì)性疾病和精神科疾病后,應(yīng)該深入了解病人的心理狀況,看其是否在工作,學(xué)習(xí)或家庭生活中存在持久的精神緊張因素.有時(shí),心理因素因涉及患者隱私而不易發(fā)現(xiàn),為此,需以心理學(xué)的方法有針對(duì)性地進(jìn)行心理治療.心理治療的目的,主要是幫助患者尋找造成失眠的心理因素,用心理學(xué)的方法進(jìn)行疏導(dǎo),消除心理障礙,增進(jìn)心理適應(yīng)能力,重建心理平銜.至于因?yàn)閷?duì)睡眠缺乏正確認(rèn)識(shí)而導(dǎo)致焦慮,使失眠加重的人,下面的觀念有助于改善睡眠.
(1)要有一定的體力活動(dòng),疲勞了自然容易入睡.在睡前應(yīng)保持心情平靜；
(2)不要喝茶,不飲用其他易引起興奮的飲料；
(3)每個(gè)人入睡時(shí)間的長(zhǎng)短不同,不必顧慮；
(4)所需睡眠時(shí)間也因人而異,只要沒(méi)有嚴(yán)重的睡眠不足感,就無(wú)需為睡眠時(shí)間較短而擔(dān)心；
(5)接連幾個(gè)晚上睡眠較差也不要焦慮,可以聽(tīng)其自然,疲勞了總會(huì)睡好；
(6)任何人的睡眠都呈現(xiàn)周期性變化,并非每晚都睡得一樣好.只要對(duì)睡眠有一個(gè)正確認(rèn)識(shí),不要為睡眠中出現(xiàn)的一些暫時(shí)性障礙擔(dān)憂,多數(shù)失眠癥患者有可能自然痊愈.心理治療還可以幫助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息習(xí)慣,這對(duì)于治療失眠癥和預(yù)防失眠癥都是必須的.

有很多的因素會(huì)導(dǎo)致失眠，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過(guò)于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過(guò)旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見(jiàn)于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來(lái)對(duì)癥分析論證，加以治療，才會(huì)從根本上調(diào)理根治，要注意晚上睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，建議可以通過(guò)中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊.