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牙垢的去除方法有日常刷牙、使用牙線、洗牙、漱口水以及飲食調(diào)整等。 1.日常刷牙：每天早晚使用正確的刷牙方法刷牙，能有效減少牙垢堆積。選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)。 2.使用牙線：牙線能清潔牙縫中的食物殘?jiān)脱拦?。將牙線穿過牙縫，呈 C 型包繞牙齒的鄰面，上下刮動(dòng)，清除牙菌斑和牙垢。 3.洗牙：定期洗牙是去除牙垢的有效方法。洗牙可以去除牙齒表面的牙結(jié)石、牙菌斑和色素沉著。一般建議每年洗牙 1 - 2 次。 4.漱口水：含抗菌成分的漱口水能抑制細(xì)菌生長，減少牙垢形成。但不能過度依賴漱口水，使用后無需再用清水漱口。 5.飲食調(diào)整：少吃黏性、高糖的食物，多吃富含纖維的食物，有助于清潔牙齒和按摩牙齦。 去除牙垢需要綜合多種方法，并長期保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。如有嚴(yán)重的牙垢問題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。

1、保持口腔清潔，除了早晚刷牙之外，吃完東西都要記得漱口，盡量減少殘留在牙齒上的食物殘?jiān)?。刷牙的時(shí)候最好用杏林集潔齒白凈方。2、平時(shí)可以用舌-頭去-舔-舔牙齒，或者多想想酸的食物，刺-激唾液腺分-泌。因?yàn)槲覀兊耐僖耗軌驇椭麥?口腔中的細(xì)菌，防止牙石的形成，使牙齒保持清潔。3、每半年至一年，要去牙醫(yī)那里清洗牙齒，畢竟目前清除牙結(jié)石最直接有效的就是洗牙。

l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱2—3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r(shí)，在牙膏上滴兩滴食醋，堅(jiān)持一段時(shí)間即可清除牙垢。（2）白礬刷牙法將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。（3）烏賊骨刷牙法取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

一般來說牙垢的質(zhì)地很軟，可以用牙刷、牙膏來有效清除。如果想快速的去除牙垢，洗牙可以進(jìn)一步保證牙垢的徹底清除。另外平時(shí)取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r(shí)，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅(jiān)持一段即可清除牙垢。超聲潔牙機(jī)來清除牙石，效果則比較好。

您好，這些污垢很明顯是牙結(jié)石。在與牙齦結(jié)合處部分的牙結(jié)石呈現(xiàn)黑色而且容易出血，是牙齦炎或牙周炎的前期癥狀。去除牙石有兩種選擇：一是使用牙黃金，自然溶解牙石，好處是無痛、無副作用，也沒有交叉感染血液病的風(fēng)險(xiǎn)，并且邊溶解牙石，邊修復(fù)牙齒表面，牙結(jié)石不容易重新附著，缺點(diǎn)是溶解牙石需要時(shí)間較長。二是做超聲波洗牙，好處的去除牙石快，缺點(diǎn)是過程痛苦，有交叉感染血液病的風(fēng)險(xiǎn)，并且洗牙幾個(gè)月后牙石會(huì)重新附著。你可根據(jù)自己需要來選擇。