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懷孕時要注意飲食營養(yǎng)、作息規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、避免有害物質(zhì)、按時產(chǎn)檢等。 1.飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2.作息規(guī)律：每天保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。 3.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)。 5.按時產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議的時間進(jìn)行各項檢查，如唐篩、四維彩超等，及時了解胎兒發(fā)育情況。 6.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動。 7.注意個人衛(wèi)生：勤換內(nèi)衣褲，保持外陰清潔，預(yù)防感染。 總之，懷孕期間需要從多個方面加以注意，以保障孕婦自身健康和胎兒的正常發(fā)育。

懷孕前可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)品，如補(bǔ)充葉酸的?？梢詭椭鷮殞毎l(fā)育神經(jīng)的。2、改掉不良的生活習(xí)慣。3、懷孕時及時穿上防輻射的衣服。4、懷孕初期不要使用電褥子、電磁爐、微波爐，盡量少上網(wǎng)。（雖然現(xiàn)在還沒有證據(jù)證明經(jīng)常使用手機(jī)和上網(wǎng)能造成寶寶的缺陷，但也要適量）5、盡量吃品種豐富的健康食品，保持好心情。6、如果懷孕了，初期無所謂，肚子大了以后盡量左側(cè)睡。7、孕期保持正常的生活，可以避免胎兒過大，所以可以騎車，不過要小心別摔著，或坐公共汽車擠著。孕后期身體不方便了，能不騎就不騎了吧。8、不要穿高跟鞋了。9、抬高晾衣服可以，不過別做劇烈的運(yùn)動。以自己身體不感到勉強(qiáng)為宜。10、懷孕前，老公別吃芹菜。

懷孕期間要注意腰背部的保護(hù)懷孕期間，特別是中、后期由于腹部不斷向前突出，身體重心發(fā)生變化，容易引起腰背部肌肉疲勞或疼痛。為減少或減輕腰背痛的發(fā)生，在坐、立、行走時保持正確的姿勢很重要?！　。?）坐下時，可以先坐在椅子的前緣，再逐漸將身體向椅背移動，保持后背筆直。　?。?）行走時不彎腰、駝背或過分挺胸，直背抬頭，穩(wěn)步行走?！　。?）站立時，兩腳稍微分開，不要長時間保持一個固定姿勢，最好經(jīng)常變換身體的位置?！　。?）盡可能地減少彎腰的次數(shù)，不要長時間手提重物，如果需要撿拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下時也最好要保持上身平直。

你好，如果你沒有妊娠反應(yīng),就挑有營養(yǎng)的,富含蛋白質(zhì),維生素的食物吃,前三個月一般會吃葉酸。刺激性的食物一定要注意使用量,生活上注意衛(wèi)生,苦瓜,西瓜.薏米.綠豆.涼茶.冰凍的東西不要食用,別勞累.多休息.想睡就睡.能吃時就吃.上網(wǎng)要穿防輻射的衣服.孕婦前三個月很重要,盡量不要做過大的運(yùn)動,避免夫妻房事,還有不要生氣,動了胎氣就不好了,手不要舉高,最好也不要坐公交,因為公交顛簸對胎兒不好,多吃蘋果,聽說是對孩子智力有幫助,保持好心情,希望能幫到你。

你好:孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養(yǎng)高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強(qiáng),能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負(fù)擔(dān);平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經(jīng),造血器官發(fā)育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì).除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外,可適當(dāng)服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.