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孕婦可以吃石榴。石榴富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素 C、維生素 B 族、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒有益。但食用時(shí)要注意適量。 1. 營(yíng)養(yǎng)豐富：石榴中的維生素 C 能增強(qiáng)孕婦免疫力，維生素 B 族有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 2. 促進(jìn)消化：所含的有機(jī)酸可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解孕婦可能出現(xiàn)的消化不良。 3. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)有助于胎兒骨骼和牙齒發(fā)育，維持孕婦正常生理功能。 4. 抗氧化作用：其中的抗氧化成分有助于抵抗自由基對(duì)孕婦和胎兒細(xì)胞的損害。 5. 注意事項(xiàng)：孕婦吃石榴要適量，避免過量引起腸胃不適。同時(shí)，要選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的石榴。 總之，孕婦適量吃石榴有一定好處，但要注意食用的方式和量。

你好孕婦可以吃石榴的,孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)母兒的健康很重要.胎兒的發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng),胎兒附屬物如胎盤,胎膜,臍帶等也需要營(yíng)養(yǎng);母體子宮的增大,“分娩”時(shí)所需的產(chǎn)力,產(chǎn)后哺乳等都需要營(yíng)養(yǎng).孕婦營(yíng)養(yǎng)充足,全身情況好,胎兒發(fā)育也好.一切營(yíng)養(yǎng)都是從食物中攝取的,孕婦除了攝取自身所需的那一份外,還要把腹中胎兒所需的那一份也要加上.要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),首先應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的計(jì)劃和管理.并非一定要吃大量的雞,鴨,魚,肉才算加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),一般食物如選擇和調(diào)配得當(dāng),是能滿足孕婦營(yíng)養(yǎng)需要的.具體做法如下.（1）多用粗糧,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含維生素和蛋白質(zhì)比大米,白面高,還含有微量元素.（2）多吃新鮮蔬菜和瓜果,可以滿足身體所需的維生素A,維生素C,鈣,鐵等.（3）多吃豆類,花生和芝麻醬等,因其中含有較豐富的蛋白質(zhì),脂肪,維生素B和維生素C,鐵,鈣.發(fā)芽豆還富含維生素E.（4）多吃魚,肉,蛋,奶,可以供給大量所需的蛋白質(zhì).特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質(zhì),可供胎兒骨骼生長(zhǎng)及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育.總之,孕婦食物要多樣化,米面混吃,粗細(xì)并用,葷素搭配,蔬果兼有,才能起到互補(bǔ)作用,保證在孕期中所需的營(yíng)養(yǎng).

石榴有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其口味酸甜可口,鮮艷奪目石榴紅似瑪瑙,白似水晶.石榴其中含有維生素C及B有機(jī)酸糖類蛋白質(zhì)脂肪以及鈣磷鉀等礦物質(zhì).據(jù)分析其中Vc含量比普通蘋果高1-2倍其脂肪蛋白含量較少,果實(shí)以鮮吃為主,也可制成上等飲料.另外,石榴汁中含有多種氨基酸和微量元素,有助于消化抗胃潰瘍軟化血管降血脂膽固醇等多種功效.可防止冠心病高血壓也可提神健胃,對(duì)飲酒過量者,解酒有奇效.據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明石榴皮還有明顯抑菌和收斂作用,能使腸粘膜分泌減少,有助于治療腹瀉痢疾另外果皮中含堿性物質(zhì),有驅(qū)蟲功效：石榴花有止血功效.石榴中的葉酸對(duì)胎兒發(fā)育很有好處.石榴中的礦物質(zhì)萃取精華,能迅速補(bǔ)充肌膚所失水分,令肌膚更明亮柔順.無論是榨取鮮果還是發(fā)酵后的石榴酒,其類黃酮含量均超過紅葡萄酒,是一種非常獨(dú)特的有效地抗氧化劑,可用于抗氧自由基破壞.如每天引用石榴酒2-3盅連用兩周可將氧化速度減緩40%并可減少膽固醇沉淀.溫馨提示：石榴多吃會(huì)損傷牙齒,還會(huì)助于生痰,感冒及急性炎癥便秘者慎食,糖尿病者禁食.

是可以吃的,孕婦飲食原則孕婦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)豐富全面,主要食品應(yīng)包括以下幾類：-食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品,如瘦肉,肝,雞,魚,蝦,奶,蛋,大豆及豆制品等,蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克.-保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆,白薯,玉米等雜糧.-保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用,如豆油,菜油,花生油和橄欖油.推薦專輯：孕期食譜-適量增加礦物質(zhì)的攝取,如鈣,鐵,鋅,銅,錳,鎂等,其中鈣和鐵非常重要.食物中含鈣多的是牛奶,蛋黃,大豆,面和蔬菜.-補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜和水果.注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜,腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞.推薦文章：孕期為何應(yīng)保證維生素的攝取?-盡量少食刺激性食物,如辣椒,濃茶,咖啡等;不宜多吃過咸,過甜及過于油膩的食物;絕對(duì)禁止飲酒吸煙.-少食多餐,以避免胃太空或太飽.孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時(shí)就吃.

可以適量吃一點(diǎn)孕婦適宜多吃水果,這里特別推薦以下幾種水果.秋梨吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽(yù)為"百果之宗",是我國(guó)最古老的果木之一.它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤(rùn)喉降壓,清心潤(rùn)肺,鎮(zhèn)咳怯痰,止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮(zhèn)靜安神,養(yǎng)心保肝,消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用.常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎,支氣管炎及肝炎的食療品.將生梨去核后塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風(fēng)寒,咳嗽多痰等疾患.柿子柿子,汁多味甘,是一種物美價(jià)廉的水果.每100克柿子含糖20克,蛋白質(zhì)0.7克,脂肪0.1克,碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀,鐵,鈣,鎂,磷等,其礦物質(zhì)的含量超過蘋果,梨,桃等水果.柿子性寒,有清熱,潤(rùn)肺,生津,止渴,鎮(zhèn)咳,怯痰等功效,適用于治療高血壓,慢性支氣管炎,動(dòng)脈硬化,痔瘡便血,大便秘結(jié)等癥.其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用.尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以"一吃兩得".柿子的蒂和葉都是中藥.柿蒂可以降逆氣,止惡心,治療呃逆,噯氣等.柿葉有抗菌消炎,止血降壓等作用,是民間常用的草藥.柿子雖然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用,它也有不足之處.柿子有澀味,吃多了會(huì)感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥.遇酸可以凝集成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀.因此,吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止,以一餐一個(gè)為宜.柑橘柑橘品種繁多,有甜橙,南橘,無核蜜橘,柚子等.它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富,通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn).其汁富含檸檬酸,氨基酸,碳水化合物,脂肪,多種維生素,鈣,磷,鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品.500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克,維生素B1的含量居水果之冠.柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過大米.柑橘的皮,核絡(luò)都是有名的中藥.常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥.但是,柑橘好吃,不可多食.因?yàn)楦涕傩詼匚陡?補(bǔ)陽益氣,過量反于身體無補(bǔ),容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎,牙周炎,咽喉炎等.一次或者多次食用大量的柑橘后,身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增多,肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變,尤以手及腳掌最明顯.常伴有惡心,嘔吐癥狀.孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只,總重量在250克以內(nèi).無花果無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口.它富含多種氨基酸,有機(jī)酸,鎂,錳,銅,鋅,硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分.它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果,而且是一味良藥.它性甘味酸平,有清熱解毒,止瀉通乳之功效,尤其對(duì)于痔瘡便血,脾虛腹瀉,咽喉疼痛,乳汁干枯等療效顯著.孕婦最容易患痔瘡.預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.同時(shí),孕婦宜常吃適量的無花果.因?yàn)闊o花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,還能夠治療痔瘡及通乳.水果香甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,食用方便,適合孕婦日常食用.但是,水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜.水果與蔬菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分都是碳水化合物,以及不同質(zhì)和量的維生素,無機(jī)鹽,纖維素,各種酶類和某些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).水果固然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是,粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜.例如,蘋果只含有細(xì)纖維素,而芹菜富含粗纖維素,二者營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值各異,不可以相互替代.山楂中含有的特殊成分,具有降血脂,降血壓,擴(kuò)張血管的功效.石榴富含特殊成分鞣質(zhì),具有止瀉的作用,過量食用反致便秘.莧菜富含鉀,鈣,胡蘿卜素,維生素K等,而獼猴桃則以維生素C含量最高,雙方各有千秋.因此,孕婦在選購(gòu)食品時(shí),一定要講究各種水果及蔬菜的搭配,注意葷素及顏色的協(xié)調(diào).孕婦吃果蔬應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品.水果每餐1-3個(gè),蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2.