我是肥胖，65斤64CM我現(xiàn)在每天有
2016-04-17 00:31
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我是肥胖，65斤64CM我現(xiàn)在每天有30-40分鐘運動走路，我想要一份合理的餐飲食譜，我有些脂肪肝，脾濕
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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是肥胖，65斤64CM我現(xiàn)在每天有30-40分鐘運動走路，要減肥最好的方式就是控制飲食和運動，脂肪肝運動也是最好的治療方式。每天堅持兩個多小時的有氧運動，慢跑和熱瑜伽是最好的。合理膳食很重要，但膳食最好按照自身體質(zhì)和口味來，不建議亂推薦一些飲食。不要吃高脂肪太油膩的食物，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，促進新陳代謝為宜，飲食要清淡健康。
2016-04-17 00:44
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