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懷孕時(shí)要注意飲食、作息、活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和情緒等方面，包括飲食均衡、保證休息、適度活動(dòng)、合理進(jìn)補(bǔ)、保持好心情等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：忌辛辣刺激性食物，少吃熱性食物如狗肉、羊肉、胡椒粉等。多吃新鮮蔬菜水果、海產(chǎn)品、瘦肉、骨頭湯和鯽魚(yú)湯等。初期害喜嚴(yán)重，以清淡、易消化食物為主。
2.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
3.活動(dòng)：不可劇烈運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和走動(dòng)，減輕下肢負(fù)擔(dān)。
4.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、鐵劑、鈣劑等，如葉酸片、硫酸亞鐵片、碳酸鈣 D3 片。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式調(diào)節(jié)。
總之，孕期要從多方面注意，以保障自身和胎兒的健康。按時(shí)產(chǎn)檢，如有異常及時(shí)就醫(yī)。