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肩周炎的健康教育包括發(fā)病原因、預(yù)防措施、治療選擇、康復(fù)訓(xùn)練、日常注意事項等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.發(fā)病原因：肩周炎主要由靜（少動）、老（退變）、傷（外傷）、寒（受寒）、肩部勞損等引起。
2.預(yù)防措施：從年輕時開始堅持體育鍛煉，如游泳、羽毛球等；注意肩部保暖，避免受寒；避免肩部過度勞損，工作時注意勞逸結(jié)合。
3.治療選擇：癥狀較輕時，可采用物理治療，如熱敷、按摩、針灸等；疼痛明顯時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。
4.康復(fù)訓(xùn)練：進行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如爬墻運動、鐘擺運動等，增強肩部肌肉力量和靈活性。
5.日常注意事項：選擇高度適宜的枕頭，避免長時間低頭；坐車時保持良好姿勢，勿睡覺；當(dāng)肩部疼痛、功能受限，應(yīng)及時就醫(yī)。
總之，了解肩周炎的相關(guān)知識，做好預(yù)防和治療，有助于減輕癥狀，促進康復(fù)，提高生活質(zhì)量。