田徑運(yùn)動員訓(xùn)練后出現(xiàn)某種狀況怎么辦
2016-01-29 21:23
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
田徑運(yùn)動員訓(xùn)練后出現(xiàn)某種狀況怎么辦
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
于崢嶸 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
骨科
-
田徑運(yùn)動員訓(xùn)練后可能出現(xiàn)疲勞、損傷、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適、體能下降等情況。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2016-01-29 21:24
1.疲勞：長時(shí)間高強(qiáng)度訓(xùn)練導(dǎo)致，需充分休息和補(bǔ)充營養(yǎng)。
2.損傷：常見有肌肉拉傷、韌帶扭傷等，輕度損傷可冷敷、休息，嚴(yán)重需就醫(yī)。
3.肌肉酸痛：乳酸堆積引起，按摩、熱敷能緩解。
4.關(guān)節(jié)不適：可能是磨損或炎癥，要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，適當(dāng)活動。
5.體能下降：訓(xùn)練過度或營養(yǎng)不足所致，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)營養(yǎng)攝入。
總之，田徑運(yùn)動員訓(xùn)練中出現(xiàn)不適要重視，及時(shí)調(diào)整，必要時(shí)就醫(yī)。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
