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攝入過多水分可能對(duì)人體有害，如加重腎臟負(fù)擔(dān)、引起電解質(zhì)失衡、導(dǎo)致水中毒、影響心臟功能、引發(fā)胃腸道不適等。 1.加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟需要過濾和排泄多余的水分，過多水分會(huì)使腎臟工作強(qiáng)度增大。 2.引起電解質(zhì)失衡：大量水分?jǐn)z入可能導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)濃度被稀釋。 3.導(dǎo)致水中毒：細(xì)胞內(nèi)、外液量增多，滲透壓降低，出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。 4.影響心臟功能：對(duì)于心臟功能不好的人，過多水分會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。 5.引發(fā)胃腸道不適：可能出現(xiàn)胃脹、惡心、嘔吐、腹瀉等情況。 總之，適量飲水對(duì)維持身體正常生理功能很重要，但攝入過多水分可能帶來一系列不良影響。應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和活動(dòng)量合理飲水。