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預(yù)防肩胛骨體部骨折，可從增強骨質(zhì)、避免外傷、規(guī)范運動、注意防護、保持良好姿勢等方面著手。 1.增強骨質(zhì)：日常保證飲食均衡，攝入富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋黃等。適當(dāng)曬太陽，促進維生素 D 合成，利于鈣吸收。 2.避免外傷：在生活和工作中，注意周圍環(huán)境，避免高處墜落、車禍、重物砸傷等意外情況。 3.規(guī)范運動：進行運動時，遵循正確的姿勢和方法，做好熱身和拉伸，避免過度運動和錯誤動作導(dǎo)致?lián)p傷。 4.注意防護：從事高風(fēng)險工作或運動時，佩戴合適的防護用具，如頭盔、護肩等。 5.保持良好姿勢：日常保持正確的坐姿和站姿，避免長期彎腰駝背或單側(cè)負重，減輕肩部壓力。 總之，通過以上多種措施綜合預(yù)防，能有效降低肩胛骨體部骨折的發(fā)生風(fēng)險。但萬一發(fā)生骨折，應(yīng)及時就醫(yī)治療。