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身體比例主要由遺傳決定，18歲女孩骨骼發(fā)育基本定型，改變較難。但可通過一些方法嘗試改善，必要時就醫(yī)評估。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動鍛煉：多進行如跳繩、游泳、瑜伽等全身性運動，重點加強下肢鍛煉。
2.飲食調整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦。
3.姿勢改善：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，影響體態(tài)。
4.睡眠保障：充足睡眠有助于生長激素分泌，利于身體發(fā)育。
5.中醫(yī)調理：可嘗試中醫(yī)按摩、推拿等方法，促進下肢血液循環(huán)。
6.心理調節(jié)：接受自身特點，保持自信樂觀的心態(tài)。
雖然改變的幅度可能有限，但通過以上綜合努力，能在一定程度上改善身體狀態(tài)和心理感受。

您好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.

你好，你所說的主要是與遺傳的因素有關，這樣的情況是不易改變的，平時要多運動，多吃蔬菜水果，注意觀察，多喝水，要有一個健康的生活方式，多運動