每天早上一個(gè)雞蛋是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣，因?yàn)殡u蛋中的營養(yǎng)誤會(huì)對女性有好處，保持年輕，而且還能預(yù)防乳腺癌。

橙子中富含豐富的維C，吃一個(gè)就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助于減肥，對皮膚有好處，是皮膚看起來更加有彈力。

有一些女性經(jīng)常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質(zhì)，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當(dāng)成早餐使用，對預(yù)防某些疾病有效。

綠菜花中的一種物質(zhì)可以很好的保護(hù)心臟，降低疾病的侵害。一旦身體素質(zhì)提高，就會(huì)少一些心理壓力，心情變得舒暢，皮膚自然就看起來很年輕了。

金槍魚中含有的蛋白質(zhì)非常豐富，對女性皮膚非常有好處，有助于幫助傷口復(fù)合，同時(shí)也有減肥功效，保持好身材。

每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。

花生醬的效果可是不容忽視的，其中富含的維E，相信大部分女性都有了解過其功效?？梢詭椭３至己玫臓顟B(tài)，人看起來很年輕，同時(shí)它與某些堅(jiān)果一起食用，還能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡是一眾白領(lǐng)們的最愛，因?yàn)樗梢蕴嵘瘢诎玖艘购竽軒椭凶⒁饬?。如果將其與牛奶混吃，可以有效防止鈣流失，保持身體年輕。