當(dāng)女性30歲后，體內(nèi)自身雌激素水平慢慢下降，失去應(yīng)有的平衡，一些女性衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。在這段時(shí)間表現(xiàn)的女性衰老現(xiàn)象，并不是真正的衰老，而是一種“假性衰老”，道理就像假性近視眼一樣。所以應(yīng)當(dāng)特別注意對(duì)身體的調(diào)理和保健，那么女人如何抗衰老？

女人衰老癥狀

脫發(fā)、斷發(fā)增多，頭發(fā)干枯

掉發(fā)越來(lái)越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺(jué)掌中頭發(fā)越來(lái)越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征，會(huì)帶來(lái)旁人無(wú)法想象的心理負(fù)擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老，也許是你的頭發(fā)“病”了。

乳房松馳，出現(xiàn)下垂跡象

近來(lái)感覺(jué)乳房有些松弛，也沒(méi)那么挺翹了，女人不是老了才會(huì)這樣嗎？其實(shí)乳房出現(xiàn)肌肉松弛，不要責(zé)怪年齡、責(zé)怪地心引力的影響，你完全有能力讓它恢復(fù)如初。

便秘

便秘和女性的衰老也有著關(guān)系，恐怕是任何人都沒(méi)想到的吧，但是不可否認(rèn)的是5到6米長(zhǎng)的腸道卻是你最開(kāi)始先衰老的地方。腸道不好，身體里的毒素，垃圾，致癌物也就沒(méi)辦法排出來(lái)了，因此臉上的色斑，膚色暗沉的問(wèn)題可能也會(huì)加重了。

沒(méi)精神

早上剛起來(lái)就昏昏欲睡，但是睡又睡不著，對(duì)什么事都沒(méi)有什么熱情。

熱飲不離手

即使現(xiàn)在是炎炎夏日，你手上的飲品都是熱氣騰騰的，并不是自己不想暢飲冰水，只是明白冰水喝多了對(duì)身體不好，而不健康的狀態(tài)也會(huì)反應(yīng)到皮膚上。所以，還是喝熱水比較安心。

不那么愛(ài)吃甜食了

曾經(jīng)嗜糖如命，巧克力、甜點(diǎn)來(lái)者不拒，有多少能吃多少，甚至能當(dāng)正餐?，F(xiàn)在的你對(duì)甜食已沒(méi)了那份熱愛(ài)，該吃飯就吃飯，甜點(diǎn)只是偶爾嘗幾口。這說(shuō)明你意識(shí)到身體需要，不敢放縱折騰自己了。

女人抗衰老方法

晨起喝杯水

皮膚病學(xué)專家曾表示，起床后喝杯水，可以有效補(bǔ)充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

晚餐喝紅酒

一項(xiàng)新研究已經(jīng)表明，喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，防止發(fā)胖。

適脂生活

脂肪攝入多了會(huì)引起肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等。但脂肪有好壞之分。動(dòng)物的油脂等飽和脂肪屬于“壞”脂肪，是導(dǎo)致膽固醇升高、血脂升高、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。而植物油（尤其是橄欖油、葵花籽油）和?jiān)果當(dāng)中所含的脂肪主要為不飽和脂肪，對(duì)人體有益。其中對(duì)人體最為重要的莫過(guò)于歐米茄-3不飽和脂肪酸了。