1、日常做好陰部的護(hù)理

（1）、正確清洗陰部

正常情況下不要進(jìn)行陰道內(nèi)清洗。如果一定要清洗的話，建議每天洗1次即可。最好采用淋浴，用溫水沖洗，同時(shí)要注意先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

（2）、注意3種內(nèi)褲不要穿

a、不宜穿得太緊的內(nèi)褲

女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢（多為肛門、陰道分泌物）中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。

b、不宜穿化纖的內(nèi)褲

盡管價(jià)格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利于會(huì)陰部的組織代謝。加之白帶和會(huì)陰部腺體的分泌物不易揮發(fā)，捂得外陰整天濕漉漉的。這種溫暖而潮濕的環(huán)境非常有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎癥。

c、不宜穿深色內(nèi)褲

因?yàn)榛缄幍姥住⑸诚到y(tǒng)腫瘤的女性，白帶會(huì)變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號(hào)。如果早期能發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。

2、少穿緊身衣褲

為了全方位延緩私處變黑的步伐，不能放過任何一個(gè)細(xì)節(jié)，不能讓任何一點(diǎn)疏忽影響私處的顏色變化。即便是平時(shí)的穿衣打扮，也有不少需要注意的地方。，為了減少摩擦私處，盡量少穿牛仔褲，或是類似的緊身褲；另外，也要盡量少穿尖底高跟鞋，以免走路時(shí)兩腿過于用力摩擦私處。

3、控制性愛頻次

性愛也是陰唇變黑的常見因素之一。所以，對(duì)于廣大女性朋友來說，平時(shí)要注意房事的頻次，不能一味遷就男方，每周的性愛次數(shù)盡量控制在一個(gè)相對(duì)比較合理的范圍內(nèi)，最好不要超過3次，以免加重對(duì)私處變黑變暗。但女性朋友千萬也不要“諱黑忌性”，性愛是美好的哦，是男女雙方感情的潤(rùn)滑劑。

4、私密肌膚需要特別保養(yǎng)

私密肌膚與嘴唇皮膚構(gòu)造類似，只有一層薄薄的角質(zhì)層覆蓋在真皮上，水分容易流失，加上現(xiàn)代女性因?yàn)閴毫Υ?，作息不正常，私密部位抵抗力較弱，不易維持酸性環(huán)境，所以需要能提升私密部位防護(hù)力的保濕產(chǎn)品，除了能維持天然酸性保護(hù)膜，而當(dāng)含水量充足時(shí)也能改善你在意的暗沉，使“妹妹”感覺較水嫩透亮。

5、多管齊下穩(wěn)定荷爾蒙

研究已經(jīng)證實(shí)，女性陰唇變黑與其體內(nèi)的荷爾蒙分泌失調(diào)有密切關(guān)系。由于導(dǎo)致荷爾蒙分泌紊亂的原因很多，所以為了防止因荷爾蒙變化引起私處變黑，女性朋友們就需要從多個(gè)方面入手，多管齊下進(jìn)行預(yù)防。多休息多喝水多吃蔬菜。

6、保持心情舒暢

心理因素對(duì)女性陰唇變黑的影響其實(shí)也不小。女人通常比較敏感，情緒不穩(wěn)、思慮過度等情緒會(huì)干擾身體內(nèi)部氣血運(yùn)行，更容易引起黑色素沉積，從而導(dǎo)致私處變黑。平時(shí)要保持心情舒暢，特別需要重視如何放松身心，減輕心里壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神情緒。