寶寶如何補充維生素e

維生素E在體內的含量很少，但在寶寶生長、代謝、發(fā)育過程中卻發(fā)揮著重要的作用。下面介紹富含各種維生素的日常食品，寶寶可以從這些食物中獲取維生素E。

富含維生素E的食物有：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。

在嬰幼兒時期，寶寶缺乏維生素E主要表現為皮膚粗糙干燥、缺少光澤、容易脫屑以及生長發(fā)育遲緩等。一旦發(fā)現孩子出現了上述情況，父母應該予以重視，及時給寶寶多吃相關維生素E含量豐富的食物。必要時，可以用維生素E片劑加以補充。