現(xiàn)代社會(huì)，無論是生活、學(xué)習(xí)還是工作，處處都充滿挑戰(zhàn)和壓力，稍不注意這些就會(huì)積壓成危害身體健康的根源，睡眠不好就是眾多問題中比較普遍的一個(gè)。長(zhǎng)期睡眠不好除了是人體處于亞健康狀態(tài)甚至直接導(dǎo)致一些疾病外，最直觀的一個(gè)影響就是長(zhǎng)痘痘。

熬夜、睡不好容易長(zhǎng)痘

睡眠問題主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一個(gè)是熬夜，另外一個(gè)是失眠。這兩個(gè)因素都容易導(dǎo)致青春痘爆發(fā)。

首先，越晚睡的人月容易長(zhǎng)痘痘。很多人都知道“美容覺”，美容覺是指晚上11點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)。這是因?yàn)?，晚?1到凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)的時(shí)間，11點(diǎn)至1點(diǎn)是膽經(jīng)，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)。睡覺時(shí)血液通過門脈、靜脈回到肝臟。如果這段時(shí)間沒有好好睡覺，肝膽得不到充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。

還有些夜貓子在熬夜的同時(shí)還可能吃一些高熱量或者高脂肪的食物，如面包、燒烤等，這樣更容易使得痘痘瘋長(zhǎng)。

因此，專家表示，在晚上11點(diǎn)前睡覺、忌食烘焙烤炸及高熱量食物，是減少青春痘的好方法。

哪些土方法可治療青春痘

天然蘆薈敷臉

原理：蘆薈在中藥美容中一直占據(jù)重要地位。中華本草綱目就有記載蘆薈有抗菌、修復(fù)組織損傷，以及保護(hù)皮膚作用等作用。因?yàn)樘J薈里面含有緩激肽酶、蘆薈多糖等絕佳的消炎抗菌成分，能有效抑制青春痘、粉刺的成長(zhǎng)，還能提高皮膚的抵抗力。

具體步驟：用天然的蘆薈搗碎或者榨汁，在晚上潔面后，將其敷在臉上20分鐘后取下，并洗干凈臉部，臉上紅紅的青春痘就會(huì)明顯地暗掉，消炎效果非常好。

綠豆消除青春痘

取綠豆100克，研極細(xì)粉，加入溫開水適量，制成綠豆霜（呈湖狀），潔靜 瓶裝，備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦干，然后涂擦上綠豆霜適量，并以雙手食，中，無名指指腹輕柔涂抹，持續(xù)10—20分鐘。每天如此，堅(jiān)持一段時(shí)間（1—2個(gè)月），既可顯效和痊愈。

杞子治面部青春痘

少男少女面部患痤瘡（青春痘）多見，可采用新鮮枸杞子打爛后，用杞子涂于面部，像您平時(shí)涂面霜一樣涂于面部。每天涂1—2次，約7—10天后，青春痘可見明顯好轉(zhuǎn)。