現(xiàn)代社會，無論是生活、學習還是工作，處處都充滿挑戰(zhàn)和壓力，稍不注意這些就會積壓成危害身體健康的根源，睡眠不好就是眾多問題中比較普遍的一個。長期睡眠不好除了是人體處于亞健康狀態(tài)甚至直接導致一些疾病外，最直觀的一個影響就是長痘痘。

　　熬夜、睡不好容易長痘

　　睡眠問題主要表現(xiàn)在兩個方面，一個是熬夜，另外一個是失眠。這兩個因素都容易導致青春痘爆發(fā)。

　　首先，越晚睡的人月容易長痘痘。很多人都知道“美容覺”，美容覺是指晚上11點到第二天凌晨3點。這是因為，晚上11到凌晨3點是肝膽經(jīng)的時間，11點至1點是膽經(jīng)，1點到3點是肝經(jīng)。睡覺時血液通過門脈、靜脈回到肝臟。如果這段時間沒有好好睡覺，肝膽得不到充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

　　還有些夜貓子在熬夜的同時還可能吃一些高熱量或者高脂肪的食物，如面包、燒烤等，這樣更容易使得痘痘瘋長。

　　因此，專家表示，在晚上11點前睡覺、忌食烘焙烤炸及高熱量食物，是減少青春痘的好方法。

　　看這就知!揭露消痘6偏方

　　【1.西瓜皮】

　　西瓜是夏天的好伙伴，網(wǎng)路上盛傳吃剩的西瓜皮能治痘痘，有鎮(zhèn)定、消炎、補水以及美白的效果。雖說「天然ㄟ尚好」，但醫(yī)師表示，使用這類天然食材來敷臉，不但效果有限，若是清潔不當　或是食材已經(jīng)發(fā)霉，還可能造成接觸性皮膚炎。

　　【2.茶樹精油】

　　醫(yī)師指出，臨床上證實茶樹精油具有消炎、殺菌的效果，但劑量過多或是濃度過高都會引起肌膚不適，甚至造成灼傷。除了選擇衛(wèi)福部核可的產(chǎn)品，使用前還需注意安全濃度，避免自行調(diào)理，建議以「點」的方式抹于患處，不需全臉涂抹。

　　【3.生姜片、蒜片】

　　謠傳生姜片與大蒜殺菌效果強，還能活化皮膚血液循環(huán)，敷在痘痘上效果一級棒。醫(yī)師指出，生姜片與大蒜具有強烈的刺激性，敷在細嫩的肌膚上是很危險的行為，當心戰(zhàn)「痘」不成，反被灼傷。

　　【4.檸檬片】

　　富含維他命C的檸檬是眾所皆知的美白圣品，但用檸檬片敷臉可救不了紅通通的痘花。醫(yī)師指出，檸檬屬于光感性植物，且敷臉時濃度不易控制，易造成過度刺激，敷后清洗不完全還會造成皮膚反黑。

　　【5.生理食鹽水】

　　原是來自日本佐伯阿嬤的化妝水濕敷法，網(wǎng)友改用生理食鹽水，以面膜或是化妝棉沾取后濕敷在臉上，來達到消炎、鎮(zhèn)定的效果。醫(yī)師表示，生理食鹽水只是和人體內(nèi)的組織液濃度相同，就算是敷高濃度的鹽水也僅會使細胞脫水、萎縮，并沒有消炎、殺菌的療效。

　　【6.避孕藥】

　　避孕藥對于部分患者確實有治痘效果，例如多囊性卵巢癥候群、月經(jīng)不規(guī)則等內(nèi)分泌失調(diào)所引起的痘痘。需要注意的是，劑量、用法仍需由醫(yī)師評估，且男性可不能依樣畫葫蘆，否則恐出現(xiàn)男性女乳癥。

　　其余常見的偏方還有撒隆巴斯、小護士、牙膏等等，皮膚科醫(yī)師都不建議拿來抗痘，除了沒有效果外，還可能刺激傷口，造成痘痘癥狀惡化。